流产后身体的调养方法

　　流产后的调养有一种形象的说法，叫坐小月子，由此可见，流产后调养的重要性。流产给女性朋友带来的是身心双重伤害，怎样做才能让女性从流产的伤害中恢复过来，一些基本常识你是非常有必要了解的。

　　流产后，子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态，需要一段时间来进行适当的调养。如果调养得宜，则往后的身体状况不会差太多;相反的，如果不注重调养，则身体健康可能由此走下坡，常常会出现如腰酸、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现，或造成习惯性流产，甚至会严重到不易受孕!

　　如同足月生产一般，在怀孕前期与中期的流产或引产之后，子宫也会经历复旧的过程，包括子宫颈及阴道也会渐渐回复原来大小。但由于怀孕周数较少，几乎没有会阴伤口，恢复速度也比较快;对于骨盆底肌肉的压迫及膀胱尿道的影响也相对较小。但大于3个月以上的流产，会出现乳房持续肿胀、分泌乳汁的现象。

　　流产后的最初2～3天，阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量，最长不超过15天,如果出现出血量时间过长,出血量大于平时月经量或伴有明显腹痛等,提示有感染或流产不全,建议到医院做B超检查，流产后可能很快恢复排卵，应采取避孕措施，以免再次妊娠。

　　流产后2至3周内不要坐浴，避免接触冷水。注意营养元素的摄取。如高蛋白食品和水果，补充铁和维生素。安全起见，流产后一个月不要同房，因为这时身体虚弱，有可能损伤阴道粘膜。充分休息，提取均衡营养，轻缓运动，等到身体完全正常状态。

　　此外，因为流产发生的原因不同，对产妇情绪及心理的调适与支持很重要，在休息调养身体及关注生理上变化的同时，也要兼顾心理及精神层面的照顾。