教你轻松应对产后便秘的问题

　　便秘会导致皮肤变差，便秘会导致体重上升，便秘是一个可恶的问题，它影响了很多人，就连新妈妈们它也不放过。 在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?

　　调整自己

　　产后应多吃蔬菜、喝汤。月子期作为一个重要时期，新妈妈体内孕激素减少，还有宝宝的出生，这些事情给新妈妈带来很多不适应。新妈妈应学会尽快转变角色。

　　注意休息

　　充分的睡眠是一切之根本，休息的好益处多多。比如奶水充沛、保持愉悦心情，防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将生活上的事情交给人员，并将自己的生物钟保持和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始鈥湽ぷ麾�潯�

　　产后便秘与生活习惯，女性身体结构，分娩准备都有关系，新妈妈们要调整好自己的心里情绪，以及生活习惯来缓解产后便秘的小症状。其实很简单，多吃蔬菜多喝汤，与宝宝休息时期保持一致就可以。