宝宝假日三餐食谱

2012-03-13  | 芽豆 餐食 淮山 

  [早餐]

  ①生菜猪肝鱼茸粥(生菜20克,猪肝10克,鱼肉7.5克,大米15克);②油条半根、小馒头1个(面粉40克)。

  [午餐]

  ①鱼柳汉堡包(鱼柳50克,面包125克)②.菜心炒牛肉末(菜心100克,牛肉15克,油、盐少许);③海带红萝卜煲脊骨汤(海带2.5克,红萝卜15克,脊骨35克)。

  [午点]

  淮山、茨实、百合、南北杏、陈皮煲猪碾汤(淮山4克,茨实2.5克,百合2.5克.南北杏、陈皮少许,猪碾30克)。

  [晚餐]

  ①1、玉米粒煮肉末(玉米75克,瘦猪肉15克);②炒五丝(红萝卜40克,龙芽豆25克,粉丝2.5克,鸡蛋25克,瘦猪肉15克,油盐少许);③米饭(大米75克);④水果(橙100克)。

  [晚点]

  牛奶西米露(牛奶150克,西米15克,白糖12.5克)。

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《宝宝假日三餐食谱》摘要:炒牛肉末菜心100克,牛肉15克,油、盐少许;③海带红萝卜煲脊骨汤海带2.5克,红萝卜15克,脊骨35克。 [午点] 淮山、茨实、百合、南北杏、陈皮煲猪碾汤淮山4克,茨实2.5克,百合2.5克.南北杏、陈皮少许,猪碾3...
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