4岁7月-9个月宝宝的营养需求

2011-03-31  | 营养 易使 宝宝 

  4岁7月-9个月宝宝的营养需求

  这时期的宝宝已经基本上适应与成人基本无异的饮食了,但是这是父母仍然要对宝宝的饮食多加注意。

  这时期的学前期宝宝的膳食要营养丰富全面,膳食中食物品种尽量多样化,一般包含粮谷类﹑肉蛋奶鱼类﹑豆类及其制品,蔬菜水果类和油脂类食品,以提供尽量丰富的营养素。

  膳食所提供的营养之间的比例要适合幼儿身体发育的需要量,这时期宝宝的膳食中蛋白质﹑脂肪与碳水化合物供给量的比例要保持为1:1.2:4,不能偏废,各种营养素量充足,比例合适,而且种类齐全,这样才能满足宝宝机体的各种生理需要,也能预防多种疾病的发生。再有要注意食物选择要恰当,蔬菜水果要选择新鲜的,乳肉蛋等也要保证新鲜。

  同时烹饪方法要合理,多采用煮、蒸、汆、煨、炒等烹饪方式,避免采用煎炸的方法。

  在合理膳食的前提下,各位年轻父母也要注意一些其他的饮食问题。首先,不要给宝宝吃过多的糖食,食糖过多,易使幼儿患龋齿,还易造成体内维生素的大量消耗。

  同时要少吃零食,过多地吃零食易造成幼儿的饮食规律破坏,同时常吃零食,又易使肠胃不停地工作,久之,消化功能减退。

  少给宝宝喝冷饮。这时期宝宝的肠胃功能弱,对冷性食物刺激很敏感。大量的冷饮入胃后,胃酸和消化酶被稀释减少,易出现食欲不振、腹 痛、腹泻等病证。

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《4岁7月-9个月宝宝的营养需求》摘要:择要恰当,蔬菜水果要选择新鲜的,乳肉蛋等也要保证新鲜。 同时烹饪方法要合理,多采用煮、蒸、汆、煨、炒等烹饪方式,避免采用煎炸的方法。 在合理膳食的前提下,各位年轻父母也要注意一些其他的饮食问题。首先,不...
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