1岁第3个月宝宝的营养需求

　　1岁第3个月宝宝的营养需求

　　这时期宝宝由于在路署长牙，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因而要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意以下几点：

　　由于这时候宝宝的胃容量有限，应少吃多餐。正餐种要注意粗、细粮的搭配，以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，每天的摄入量在150克左右即可。

　　三餐以外可以给宝宝加两次点心，点心时间可在下午和夜间。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，同时添加时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，但尤其要注意不要给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　这时期要多给宝宝吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。也应该给宝宝吃水果，但是不能代替蔬菜。每天应给宝宝吃蔬菜、水果共150-250克左右。

　　这时期尤其要保证宝宝摄入适量的动植物蛋白。肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。这时期的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

　　这一时期仍要给宝宝引用充足的富含钙质的牛奶，每天应保证摄入250-500毫升。