1岁第3个月宝宝的营养需求

2011-03-31  | 营养 宝宝 正餐 

  1岁第3个月宝宝的营养需求

  这时期宝宝由于在路署长牙,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因而要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意以下几点:

  由于这时候宝宝的胃容量有限,应少吃多餐。正餐种要注意粗、细粮的搭配,以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,每天的摄入量在150克左右即可。

  三餐以外可以给宝宝加两次点心,点心时间可在下午和夜间。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,同时添加时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,但尤其要注意不要给宝宝吃零食,否则时间长了会造成营养失衡。

  这时期要多给宝宝吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。也应该给宝宝吃水果,但是不能代替蔬菜。每天应给宝宝吃蔬菜、水果共150-250克左右。

  这时期尤其要保证宝宝摄入适量的动植物蛋白。肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。这时期的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

  这一时期仍要给宝宝引用充足的富含钙质的牛奶,每天应保证摄入250-500毫升。

  网友观点
    很菜
    好文
《1岁第3个月宝宝的营养需求》摘要:菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。也应该给宝宝吃水果,但是不能代替蔬菜。每天应给宝宝吃蔬菜、水果共150-250克左右。 这时期尤其要保证宝宝摄入适量的动植物蛋白。肉类、鱼类、豆类和蛋类中...
相关文章宝宝学走步父母应该做些什么宝宝6个月大为啥要换奶?
宝宝牙齿和皮肤的营养需求适时给宝宝添加辅食非常重要
熊孩子出现这6种“奇怪表现” 可能是缺锌搞得鬼
孩子手脱皮别急着补维生素
宝宝补锌吃什么好 最全的补锌食物推荐
冬季宝宝进补吃什么好 多吃3类食物
孩子多吃这10种食物必定聪明
宝宝吃苹果泥的好处 苹果泥的6种做法
如何让宝宝聪明 6大DHA促智力发展
宝宝吃什么有利于大脑发育 多吃这些食物聪明长智
不应该犯补充维生素的七大误区
为何吃奶粉的孩子比吃母乳的孩子长得胖?

最近更新

 
热点推荐
宝宝发育测评
宝宝营养知识
宝宝营养需求
关于我们 |  我的账户 |  隐私政策 |  在线投稿 |  相关服务 |  网站地图
Copyright © 2002-2019 All Rights Reserved 版权所有 小精灵儿童网站
联系我们(9:00-17:00)
广告和商务合作qq:2925720737
友情链接qq:570188905
邮件:[email protected]