3个月宝宝的营养需求

　　3个月宝宝的营养需求

　　３月龄的宝宝依然以乳类喂养为主。若用母乳喂哺，每公斤体重只需蛋白质２克；若用牛乳喂养则需３.５克；若用黄豆制品喂养则需用４克。因为３种蛋白质的质量不同，母乳优于牛乳，牛乳优于黄豆蛋白。

　　乳类和黄豆的蛋白质和脂肪量已能满足宝宝的需要，但牛乳的乳糖较低，黄豆内缺乏乳糖，需要补充。母乳和牛乳所含钙的量已符合营养需要，但黄豆缺乏钙，需要补充。母乳、牛乳缺乏铁，但３个月龄的宝宝依然能够利用胎内储存的铁，不会缺乏。但是由于母乳、牛乳、豆类都缺乏维生素Ｄ，因此３月龄的宝宝依然需要补给维生素Ｄ，因此需要坚持给宝宝补充鱼肝油。母乳内维生素Ｂ、Ｃ含量依照母亲的饮食内含量多少而上下浮动，但一般说来容易缺乏维生素Ｃ。而牛乳的维生素Ｂ的含量较丰富，但经过制作和消毒大多数维生素Ｃ失去效用，因而3月大的宝宝需要补充维生素C，所以要注意在两顿奶中间喂一些水果汁、绿叶菜汁、番茄汁和鲜水果泥等。这些食品中均有较丰富的维生素C，但要注意制做这些食品要用新鲜水果蔬菜，现做现吃，既要注意卫生，又要避免过多地破坏维生素C。

　　同时由于3个月大的宝宝唾液分泌增加，可再添加些乳儿糕或米粉，调成糊状，用小匙喂给宝宝吃，从而补充奶中不足的营养素，还可以锻炼婴儿的胃肠功能，为以奶为主食过渡到以粮食为主食做好准备，为断奶打好基础。