1个月-1岁宝宝周末共渡计划：身体发展运动

　　1个月-1岁宝宝周末共渡计划：身体发展运动

　　【主题】

　　身体发展运动

　　【适合年龄】

　　1~12个月

　　【适合地点】

　　家里

　　【假日建议】

　　这个年龄阶段的孩子最需要的就是身体运动，多动一动对他们的身体发展是很有益处的。其实，这些运动可能都是一些很小的、很平常的，但对孩子来说却也是一个高难度动作了，所以父母可以多让孩子做一些这样的动作，让孩子逐渐熟练起来。他会做得越来越好的。又是一个新的周末，父母就开始让自己的孩子动起来吧。

　　【游戏活动】

　　★ 拉坐游戏

　　经过坐抱训练的孩子较容易拉坐；未经过坐抱训练的孩子，父母用双手抚着孩子双肩，一面喊鈥溩�起鈥澮幻嫦蚯跋蛏侠�，孩子会抬起上身配合坐起来。练习几次后，父母可用双手拉着孩子的肘部和前臂，边喊口令边扶孩子坐起。多练几回，最后才可用食指放入孩子掌心让他握着喊口令坐起。口令是让孩子协同动作的命令，孩子听懂什么叫做鈥溩�起鈥澓螅�就会听到命令将头伸起，然后上身离开床铺借父母握力坐起来。拉坐练习可以帮助孩子上身的肌肉和脊柱的弯度适应起坐，为以后自己坐起做准备。

　　拉坐不宜于过早，要在孩子的颈部肌肉能支撑头部重量之后练习，即要在会俯卧用手撑起之后。如果拉坐时头后仰则不应当做此练习，因为如果颈部肌肉无力，拉坐时孩子头先后仰，坐位时颈仍无力支撑头会向前低垂。头部突然摆动会使脑组织发生嵌顿会出现枕骨大孔内疝的危险。因此孩子应先练习仰卧肘撑或手撑，待颈部肌肉强健到会抬头再练习拉坐。

　　★ 荡毛巾秋千

　　准备一条大浴巾。

　　孩子仰卧在大浴巾内，父母各拉浴巾的两个角，抬起浴巾。父母依口令鈥溝蜃筲�潯⑩�溝蛴意�澃诙�浴巾，让孩子在浴巾内荡秋千，孩子非常高兴。如果将口令变成歌谣，浴巾随着节拍荡漾，更是充满乐趣。

　　这可以使孩子的平衡器官得到发育。在体位移动时，平衡器官如内耳的半规管、前庭和小脑都会协同工作，保持身体的平衡。孩子在大浴巾内，听到父母温柔的声音不会害怕，在音乐声中按节拍荡漾也能促进右脑发育。这个游戏最适宜4个月龄的孩子做。

　　★ 用手撑起

　　让孩子趴在床上，在孩子头侧用不倒翁或有声音的玩具逗引。孩子先用肘撑起，父母把玩具从地上拿起来，逗引孩子抬起上身。孩子会把胳膊伸直，胸脯完全离开床铺，上身与床铺成90度角。有时孩子的一个胳膊用手撑，另一个胳膊用肘撑，身体不平衡歪向肘撑的一侧，从肘撑的一侧翻滚成仰卧。如果孩子只用一只手去支撑身体时，父母可以帮助他将另一只手也撑起来，使身体重心平衡，才能巩固俯卧双手支撑的练习，使孩子感到安稳和愉快。

　　孩子俯卧用手撑起时，头可以看得更高更远，使孩子的视觉开阔。这种姿势不但可以练习颈肌，还可以练习上肢和腰背的肌群使之强健，为以后匍行和爬行做好准备。

　　★ 靠坐练习

　　准备一个小被子。

　　让孩子背靠着小被子半坐起来。孩子很喜欢靠坐，因为靠坐比躺着看得远，双手可以同时摆弄玩具。孩子靠坐时母亲应在旁照料，不宜离开。因为孩子会用腿蹬踢，身体下滑而躺下；或者重心向左右偏移，身体倒向一侧。靠坐时间不宜太久，初学可坐3分钟－5分钟，坐稳后也不宜超过10分钟。这可以练习腰背部肌肉支撑身体，为独坐做准备。

　　★ 左右侧翻

　　准备一个玩具。

　　用玩具在孩子左右两侧逗引，使孩子熟练地向左右随意侧翻。父母要有意识地在他不熟练的一侧逗引，让他练习翻身。可将一侧腿搭在要翻身侧的腿上，用玩具逗引并扶着他的肩朝要翻的一侧转动，使孩子向不熟练的一侧翻身。孩子有了侧翻的经验，练几次之后，不用帮助就能自己翻过去。