0-1个月宝宝：中秋节方案（下）
0-1个月宝宝：中秋节方案（下）
【主题】
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【中秋节简介】
每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮，所以又叫做鈥溤孪︹�潱�湴嗽陆阝�潯４艘梗嗣茄鐾炜杖缬袢缗痰睦世拭髟拢匀换崞谂渭胰送啪邸Ｔ对谒绲挠巫樱步璐思耐凶约憾怨氏绾颓兹说乃寄钪椤Ｋ裕星镉殖柒�溚旁步阝�潯�
【适合年龄】
0-1个月
【参与人】
母亲、父亲、孩子
【地点】
户内／户外
【节日导语】
中秋将到，各种包装精美的月饼早已摆上了柜台，专家们告诫，月饼虽好吃，也可要悠着点。
【月饼小常识】
月饼按成分分为3类：一类是脂肪和糖分极高的月饼，如双黄、莲蓉月饼等；另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的月饼，如五仁月饼、豆沙月饼；还有一种是所谓的无糖月饼，实际上只是不含有蔗糖成分。
月饼馅儿内多有豆沙、枣泥及猪油，含糖分和脂肪量较高，外皮的面粉香酥；制作月饼时，要添加很多动物性油脂。月饼吃多了，自然会影响正餐的食欲。
月饼热量较高。体重过重者更应该小心。一个小小的蛋黄酥热量就有250卡，一个4至5两的广式月饼热量就有500卡，相当于两碗米饭。
另外，过多食用月饼会加重脾胃负担，引起消化不良和腹泻等。已有肠胃道功能紊乱的更要少吃，或不吃，否则会诱发疾病或加重病情。
【品尝月饼小窍门】
1、 如果准备餐后吃月饼，正餐时就要少吃主食及肉类，以便平衡一天的饮食营养。
2、 建议分食月饼，把月饼切成小块，和亲友们分食，既能多品尝一些不同口味，还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛，同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。
3、吃月饼的同时饮茶，可以解油腻、助消化。吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。还可以伴随月饼吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，蛋白质丰富的奶制品也是不错的选择。
【温馨提醒】
月饼，它不但是中华游子鈥溇偻吠髟拢屯匪脊氏玮�澋募耐校羌彝ッ缆呐Υ【难∩弦缓欣先税缘脑卤遣荒芮资炙突匾惨实莼丶遥泶镆环葑鲎优男囊狻�
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