促进消化的6款佳肴

　　宝贝的消化功能尚未发育成熟，每到节日的时候，很容易因饮食不节制发生消化不良或积食。因此，妈咪一定要注意为宝贝提供一些有助于消化吸收的食物

　　酸奶米粥

　　原料：香米25克，酸奶50毫升。

　　制法：先把香米煮成熟烂的稀粥，待凉后均匀地加一些酸奶，一边加一边搅拌即成。

　　营养小秘密：

　　酸奶可以促进宝贝的消化吸收功能，但因其酸度高，直接让宝贝饮用并不合适，搅拌于香米粥里酸度降低，非常适合宝贝的胃肠，特别是在宝贝腹泻时，适合10个月以上的宝贝食用。

　　鲜奶鱼糕

　　原料：净青鱼肉150克，蛋清1只，植物油、盐、糖、味精等各少许，葱姜水、鲜奶、水淀粉适量。

　　制作：先将鱼肉洗净，去刺后用刀背捣成鱼泥，加入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉后，搅拌均匀放入盆里，上笼蒸成糕状，取出后切成丁状待用；在炒锅里放入少许植物油，烧热后将油倒出；再往锅里加少许水、鲜奶，烧开后放入少许盐、白糖，再放入鱼丁；烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟油即成。

　　营养小秘密：

　　把鱼肉做成鱼糕后，可使鱼肉中的营养成分很容易被宝贝消化吸收，适合1岁以上的宝贝食用。

　　胡萝卜果泥

　　原料：新鲜胡萝卜75克，苹果50克，儿童蜂蜜少许。

　　制作：将胡萝卜、苹果分别洗净去心、切成碎末；将胡萝卜末放入沸水中煮大约1分钟，待完全成细泥后改小火煨煮；再将碎苹果末倒入胡萝卜泥中，一起煮至烂熟，调入蜂蜜即成。

　　营养小秘密：

　　这道佳肴既可以帮助宝贝健脾消食，又可使宝贝获取丰富的维生素A及其他营养素，适合4个月以上的宝贝食用。

　　山楂甜水

　　原料：新鲜山楂10个左右，白糖适量。

　　制作：先将山楂洗净，去核，然后切成片；在锅里加入适量清水，放入山楂片熬煮，待山楂软烂后离火，等到水微温时将山楂水盛入杯中，放入白糖并搅至溶解即成。

　　营养小秘密：

　　山楂具有开胃和促进消化的作用，特别是宝贝食用油腻食物后，或出现乳食停滞最适宜食用。但由于果酸含量较高，所以吃起来有些发酸，如果加一些白糖，味道酸甜可口。记住，不可使用铁锅煮山楂水，以免发生中毒。

　　香蕉果泥

　　原料：香蕉1个，苹果1个，儿童蜂蜜少许。

　　制法：先将香蕉去皮，苹果洗净后刮泥，两者混匀后加入少许儿童蜂蜜；上锅隔水蒸几分钟，取出晾凉后给宝贝喂食。

　　营养小秘密：

　　香蕉肉质糯甜，能润肠通便，苹果具有开胃、润肺止咳、生津解渴之功效。宝贝在食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时吃一些，不仅促进消化，还可健身防病。适合6个月以上的宝贝食用。

　　鲜藕果泥

　　原料：鲜藕150克，儿童蜂蜜、苹果酱适量。

　　制法：先将鲜藕洗净，去皮、去节，切成小片上锅蒸熟；再将蒸熟的鲜藕片取出，捣成泥后与蜂蜜一起混匀，放入一些苹果酱适当调味。

　　营养小秘密：

　　鲜藕果泥具有健脾开胃的作用，对身体有补益作用但却不燥，适合7个月以上的宝贝食用。