成人怎么教婴儿锻炼身体(2)

　　在和孩子一起游戏时家长一定要以积极、向上的情绪参与活动，要努力投身于情节、情境之中去，切忌不好意思，心不在焉。

　　0-3岁的婴儿对于父母有强烈的依恋，运动、锻炼对于婴儿来讲就是和父母或和他人一起玩耍。作为父母应努力把运动内容融进与婴儿玩耍之中去，这样既满足了婴儿的身心发展需要，又在运动的过程中增进了亲子情感，潜移默化地促进了婴儿的健康发展。

　　0-3岁婴儿运动能力发展特点（摘自《塑造最佳人生开端》一书）

　　0-1个月

　　1、将新生儿竖抱，使头稍竖立。

　　2、俯卧位练习抬头和爬的动作。

　　3、将婴儿放在床上，使其四肢自由活动。

　　2个月

　　1、 学抬头，练习头竖直。

　　2、 俯卧抬头。

　　3、 手足运动（让手和手指充分活动、让宝宝练习握玩具、让宝宝两条腿自由活动）

　　3个月

　　1、 学抬头和翻身。

　　2、 俯卧抬胸。

　　3、 练习翻身或侧翻。

　　4个月

　　1、 练习翻身或侧翻。

　　2、 练习拉坐。

　　5个月

　　1、 练习靠坐。

　　2、 练习竖直跳跃。

　　6个月

　　1、 从靠坐到独坐。

　　2、 练习翻滚和打转。

　　7-8个月

　　1、 学会坐。

　　2、 能够爬行。

　　9-10个月

　　1、 能扶着站立。

　　2、 能扶着坐下。

　　3、 练习拉起蹲下。

　　4、 练习扶站和迈步。

　　5、 练习蹲下捡玩具。

　　11-12个月

　　学会站和走。

　　13-15个月

　　1、 能独立行走。

　　2、 能扶着手上楼梯。

　　16-18个月

　　1、 能扶栏杆上下楼梯。

　　2、 行走自如。

　　19-21个月

　　1、 能跑。

　　2、 会倒着走。

　　22-24个月

　　1、 能双脚跳。

　　2、 能独自上楼梯。

　　15—30个月

　　1、 能独自下楼梯。

　　2、 会骑小三轮车。

　　3、 两足交替走上楼梯。

　　4、 能从台阶上跳下。

　　31—36个月

　　1、 会控制重心。（单足站立）

　　2、 能跳远。

　　3、 能两足交替走下楼梯。

　　4、 能跳高。（5-10公分）

　　警示：一、

　　最佳的锻炼方式--走路

　　很多父母会抱怨，我们自己没有什么运动特长，或者说，我们这里没有适合幼儿锻炼的场所和设施。不方便孩子运动和锻炼。

　　其实，对于孩子来讲，最简单有效的锻炼就是走。有的家长怕孩子磕着、碰着不敢让孩子走。殊不知走对孩子发育有着十分重要意义，它不仅是典型的全身运动，而且在走的过程中能促进孩子的大脑发育。

　　对于孩子来讲走不是与生俱来的，它需要幼儿的模仿，因此，在幼儿时期让孩子学会正确的走的方式自然也是很重要的。

　　家长可在房前楼后或公园等较平坦的地方让孩子行走，家长要在孩子左右，不要寸步不离，当孩子不小心摔倒时忌讳家长大惊小怪，如果看着不重，家长最好装作没看见，相信孩子一定会自己爬起来接着走。当孩子有点滴进步时家长要积极表扬和鼓励。

　　当孩子走熟练后可以练习多种走的方式：倒着走、踩着木板走、上下楼梯走、上下坡走、在两条线之间走拿着物品走、拉着玩具走等等。总之，走不仅能锻炼孩子的动作，而且有利于锻炼孩子的毅力。

　　警示二、

　　爬有助于幼儿的语言发展

　　婴儿的爬与抬头动作有着非常重要的联系。当婴儿爬时会把脖子往上抬，爬能使孩子的头往后仰，这表明，爬对后头部的发育有良好的作用。也就是说，爬对婴儿脑部的发育非常重要。

　　在医学界有一种学说指出：未经历爬的过程，或爬行期太短，会使孩子的语言能力降低。因此当孩子在七八个月时，应为孩子创造条件，使他们能有机会充分的爬行。不怕就走，揠苗助长，只能是事倍功半。