哪些因素影响了“依恋”(3)

　　给“回避型”父母的提示：

　　◎需要帮助时，请求那些与你接近的人为你提供安全与保护，不要迟疑。

　　◎建立一个安全依恋类型的朋友圈，聊天、出游、每周在一起闲坐2～3个小时。

　　◎每周至少要和3～5个陌生人说话：从不交谈的邻居、公司中从不交往的同事。

　　◎努力发现朋友、爱人、同事的优点和好笑的事情。

　　◎训练自己对一些生活琐事关心，征求朋友、同事与爱人的意见。

　　◎不要把秘密深藏在心底，选择适当的对象释放秘密。

　　给“矛盾型”父母的提示：

　　◎学会忍耐孤独,适度地感受生命中的丧失与失望引起的伤感。

　　◎让其它人了解你的感受，特别是困难的感受，比如生气与失望。

　　◎与可以信任的朋友或家人在一起时，学着勇敢地自我欣赏。

　　◎更好地了解自身，尤其是自身的缺点和脆弱的那一面。

　　◎因生活中的琐事或不顺感到焦虑、脆弱时，找一些应对的方法，比如：暂时回避、遗忘、转移注意力、向人倾诉、运动等。

　　此外，及时解决或改善家庭中存在的各种问题，如父母失业、婚姻问题、经济困难、兄弟姐妹的出生、照顾者有无足够的社会支持等，尤其是父母不合、婚姻问题。必要时父母自己可以先进行心理夫妻治疗。

　　给“依恋障碍”孩子的治疗方案

　　1、优化抚养方式(主要针对抑制型依恋障碍)：

　　更加关心、关注孩子；经常一起玩游戏；多拥抱、抚摩孩子；多对孩子说话；多给孩子提供用来看、接触、品尝、闻的物体；对孩子的哭叫、痛苦、高兴、兴趣和惊奇有更多的反应。

　　2、开展支持性游戏(主要针对抑制型依恋障碍)：

　　◎每天选择一个固定时间(20分钟)为游戏时间，游戏内容让孩子选择。

　　◎全身心投入，通过行为和言语暗示孩子你正在关注着他感兴趣的内容。

　　◎用“当你……时，我很喜欢”的表达方式，向孩子表明你玩得很开心，用言语、微笑、拥抱和拍摸来表扬孩子在游戏中的出色表现。

　　◎游戏结束后，和孩子一起做总结，并表达你对这种游戏的喜爱。

　　特别提醒：

　　◇尽量不要用命令、指导、教育的口吻，如“你应该那么玩！”“不对，你又错了！”“我告诉你这个游戏的意义……”

　　◇预见到孩子会犯规的可能，尽量避免；当孩子犯规时假装没看见。

　　总之，让孩子成为游戏中的主角和决定人，在愉快的相处中加强亲子的依恋关系。

　　3.加强行为规范：

　　◎ 分析孩子不良行为的前因后果。

　　◎ 和孩子协商达成一致的家规。

　　◎ 用正面的方法强化孩子的合理行为。

　　◎ 尽可能少用惩罚方式来控制不良行为。

　　◎ 让孩子承担和他年龄相称的责任。

　　◎ 父母积极作出表率。

　　4.心理咨询：

　　如果依恋问题已经严重影响到孩子的生活，比如学习问题、成绩下降、人际交往出现问题、孩子有焦虑抑郁的情绪表现，父母就不要迟疑，及时寻求心理咨询的帮助。心理医生会通过①依恋关系的替代②亲子依恋关系的重建来帮助孩子。

　　对于《孩子的依恋出问题了吗(上)》中提到的丽丽，我是这样进行心理咨询的——

　　◎我首先通过游戏的方式和丽丽建立比较亲密、值得信赖的互动关系，用“讲故事”、“沙盘”、“涂鸦”等方式释放丽丽内心对于离开最亲密的照顾者后产生的焦虑、愤怒和担心，改变她的那种“她不要我了”的错误想法。

　　◎定期和丽丽的父母、老师联系，指导父母通过家庭游戏的方式加强亲子关系，协助老师增加对丽丽的关心，帮助她平稳度过对新环境的适应期。

　　◎在咨询和家庭干预中加强对丽丽行为的规范，让她知道什么能做什么不能做。

　　◎在丽丽的情绪和行为好转之后，我开始处理丽丽对于离开我——这个咨询室内的依恋对象——而产生的各种情绪，并教她：把我写的文字带在身边，定期给我打电话，写下她对我的思念并和我分享……