水果不能代替蔬菜
水果不能代替蔬菜
有的家长因为孩子不愿吃蔬菜,就用水果代替,这是不行的。因为蔬菜中的营养素多于水果中的含量,比如100克青菜与橘子相比,铁是3倍,钙是6~7倍,维生素c也比橘子多。蔬菜、水果中都含有膳食纤维,但前者含量多于后者。
《水果不能代替蔬菜》摘要:水果不能代替蔬菜有的家长因为孩子不愿吃蔬菜,就用水果代替,这是不行的。因为蔬菜中的营养素多于水果中的含量,比如100克青菜与橘子相比,铁是3倍,钙是6~7倍,维生素c也比橘子多。蔬菜、水果中都含有膳食纤维,但...
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