微量元素补充四大误区

　　"最近我的孩子不爱吃饭，注意力也不集中，原来是缺锌。"这句广告词在各个电视台的轮番轰炸下，被很多爸爸妈妈听进了耳朵。时间长了，爸妈们就不由把里面的症状往自己孩子身上扣。嗨，还真有那么几条是对上的。于是，补还是不补，成了摆在面前的一道难题。

　　量小作用大，维生素和微量元素的确是缺不得。小宝宝有些疾病的发生、发展，都与体内缺少不同的元素有关。但是，补充微量元素和维生素要讲科学，并不是简单地买几盒保健品就是了。本期，我们请专家来讲讲"给宝宝补充维生素、微量元素的常见误区"，帮助您不花一分冤枉钱，就把宝宝养得健健康康。

　　误区一：小孩不爱吃饭就是缺锌

　　锌是近年来才被大家熟知的微量元素，在这里面，广告的影响很大。宝宝是否缺锌，不仅仅是靠广告上说的"不爱吃饭"来判断。因为，儿童厌食和多种因素有关，短时间厌食，可能与咽喉和口腔因素有关。较长时间厌食可能是吞咽咀嚼功能没有培养好，另外还与就餐环境、精神因素有关。因此，如果爸爸妈妈怀疑孩子可能缺锌，应到正规医院进行血清锌水平测定，而不要盲目猜测。

　　即使宝宝确诊为缺锌，也是根据程度，一般都先采用食补的方法，而不是买保健品。比如，多吃海产品、肉类、动物肝脏、禽蛋等含锌丰富的食物。在必要时，才可在医生的指导下，服用锌制剂进行适当补充治疗，疗程通常在2～3个月。一旦锌达到正常水平，宝宝食欲增加，仍应补充含锌食物。

　　锌的作用的确非常重要，对促进儿童身体及智力发育、增强体质有帮助。但是，它并非多多益善。锌之所以被称为"微量元素"，就是说明需求量比较少，如果吸收太多，反倒会产生毒性。如果爸爸妈妈给孩子买了补锌保健药品，然后又给宝宝每天吃很多含锌很高的食品，像牡蛎等，这样算下来总量超过太多，对身体反倒有坏处，会导致高锌血症。

　　误区二：买一补多的复合制剂最好

　　有个保健品广告里称，"花一样的钱补五种"。这看似很实惠，实际上效果并非如此。如果对于一个营养状况较差的宝宝，在体内缺少多种微量元素的前提下，可能会有些效果。但一般来说，服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收。钙制剂会影响锌的吸收，而锌也会影响钙的吸收。如果确定需要补充，建议爸爸妈妈给宝宝晚吃钙，中午吃锌。切勿盲目给孩子补充锌制剂，尤其是含有多种微量元素的复合制剂，应遵循缺啥补啥的原则。

　　而且，一般情况下，如果宝宝生长发育良好、面色红润、不挑食、胃口好，就不需要补充微量元素、维生素。每种元素的需求量都有一个范围，比如，锌的含量在78.5～170(微克/升)之间，跨度比较大，只要在这个范围内，都是正常的。