孩子“转骨期”注意膳食调理

2008-10-06 家庭保健报  | 成凤 发育 生长 

  人的一生有两个快速发育成长期:一是出生的婴儿期,二是转骨期。所谓“转骨期”,是指由儿童向成人转变的成长发育期,一般而言,它相当于“青春期”。

  “转骨期”的起止年龄因人、因体质而异,也受遗传、内分泌、后天环境、饮食习惯等影响,一般从10~12岁始,至16~18岁止。转骨期是青少年生长发育的第二个高峰期,是性器官开始发育、生殖功能趋向成熟及骨骼生长、身体增高的黄金时期。因此,青少年在转骨期应养成良好的饮食习惯,注意摄取足够热量。另外,多吃些高蛋白及富含钙、维生素D等营养素的食物也有益于肌肉和骨骼发育;平时应多做些诸如打球、跑步、跳绳、游泳等伸展跳跃性的运动锻炼,并保证充足睡眠,以促进生长激素的分泌。

  许多望子成龙、望女成凤的家长常常会给孩子做一些转骨药膳,以促进孩子的生长发育。但有一点要注意:这类药膳如果服用得太早,有可能破坏孩子体内的荷尔蒙平衡,诱发性早熟。专家认为,女孩子在月经初潮后、男孩子在开始变声后再服用适合体质的转骨药膳较为合适,且应以补肾、健脾类的药膳为主。这是因为肾及脾是先天及后天之本,肾与骨骼的生长有很大的关系,而调理脾胃的吸收功能可以促进营养吸收。

  此外,中药有寒热之分,故服用前最好经中医师诊断,明确孩子的体质,服用适合其体质的药膳,以避免长青春痘、便秘或肠胃不适等副作用。

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《孩子“转骨期”注意膳食调理》摘要:所谓“转骨期”,是指由儿童向成人转变的成长发育期,一般而言,它相当于“青春期”。“转骨期”的起止年龄因人、因体质而异,也受遗传、内分泌、后天环境、饮食习惯等影响,一般从10~12岁始,至16~18岁止。转骨...
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