准妈妈补钙三大提案(2)

2008-05-30 39健康网 |

　　豆腐　　　　　　　　　　　　半块

　　鸡蛋或鸭蛋　　　　　　　　　1-2只

　　樱虾(煮)　　　　　　　　　5大匙

　　沙丁鱼(煮)　　　　　　　　10条(中等大小)

　　干沙丁鱼　　　　　　　　　　2条(12厘米长左右)

　　小鲱鱼干　　　　　　　　　　2大匙

　　海带　　　　　　　　　　　　适量

　　裙带菜(晒干)　　　　　　　适量

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