是什么决定宝宝的营养是否均衡？(3)

　　任何好习惯的培养一靠父母的表扬，二靠父母的以身作则——这是金子一样的经验！

　　父母营养新知——“四不要”和“四要”。

　　●不要以为宝宝吃儿童营养食品就能茁壮成长；

　　●不要用加工食品代替新鲜的、家庭自制食物；

　　●不要强迫宝宝吃某种食物，这会引起他的反叛心理；

　　●不要指望孩子荤蔬搭配、吃得健康，你自己却拒绝蔬菜和杂粮。

　　◆要让宝宝从小品尝各种味道的东西，避免口味单一；

　　◆要给宝宝提供品种丰富的新鲜水果和蔬菜，确保他每天进食水果和蔬菜；

　　◆要以身作则，教导孩子享受美味而又健康的饮食的乐趣；

　　◆要在孩子面前当餐桌旁的“美食评论家”和“营养分析家”。

　　这些食物搭配是半岁～2岁孩子比较喜欢的——（多位老手妈妈的推荐）

　　★面包牛奶糊；

　　★肉糜、菜末烂糊面；

　　★鸡茸、碎青菜稀饭；

　　★赤豆或者绿豆稀饭；

　　★香蕉麦片羹；

　　★土豆泥加鱼肉泥；

　　★碎虾肉清蒸(或者鸡肉、鸡肝)碎胡萝卜；

　　★清蒸四季豆蘸花生酱；

　　★花生酱或者鲜奶酪涂小块面包。

　　这些食物搭配是2～3岁幼儿最喜欢的——(中福会托儿所儿童营养师曾运皓老师推荐)

　　★米饭：

　　1.南瓜、鸡茸、山药饭；

　　2.鸡肉丁、黄瓜丁、香菇丁、土豆丁什锦炒饭。

　　★汤类

　　1.胡萝卜泥、鸡茸、豆腐羹；

　　2.青豆泥蛋羹

　　★点心：

　　1.青菜、黑木耳、猪肉、鹌鹑蛋、开洋、豆腐衣六味小馄饨；

　　2.洋葱、土豆、牛肉包。

　　★菜肴：

　　1.枸杞、荸荠、百合炒鱼肉；

　　2.芝麻、虾皮、肉糜土豆饼；

　　3.青豆、胡萝卜丁、土豆丁烩鸭肉丁。