如何安排1岁孩子全天的饮食?
聽聽聽聽1岁的宝宝的饮食结构要逐渐向成人过渡,但是由于宝宝的消化功能不定期未健全,因此要掌握循序渐进的原则,由菜泥――碎菜,肉泥――肉末,烂粥――软饭等逐渐过渡。
聽聽聽聽宝宝的正餐,也就是午餐和晚餐要精心制作,为宝宝提供多方面的营养。主食我通常会做饺子、包子、面条、软米饭。菜则肉、蛋、各种青菜、豆制品等切成末,青菜和豆制品尽量切成丝或小块。
聽聽聽聽每天可以这样安排饮食:
聽聽聽聽8:00――9:00早点(1瓶奶加适量点心)
聽聽聽聽10:00――11:00水果
聽聽聽聽12:00――13:00午餐
聽聽聽聽14:00――15:00午餐(喝酸奶或豆浆1小瓶,十几粒果仁如瓜子仁、核桃仁、松子仁等)
聽聽聽聽16:00――17:00晚餐
聽聽聽聽18:00――19:00水果
聽聽聽聽20:00――21:00晚点(1瓶奶加米粉)
聽聽聽聽说明:
聽聽聽聽1、早点:奶是钙质最好的来源,一定要保证喝。宝宝上午运动量大,靠1瓶奶是不够的,而且牛奶不宜空腹喝,最好再吃一点儿点心,如饼干、蛋糕、面包之类的。
聽聽聽聽2、午点:这个时间一般在宝宝午睡后,此时宝宝容易口渴,喝一瓶含乳酸菌高的酸奶或高蛋白的豆浆,为宝福下午的活动提供了良好的能量。
聽聽聽聽3、晚点:1瓶奶加适量米粉,可使宝宝一夜睡得安稳。
聽聽聽聽4、水果保证宝宝所需的维生素。 注意事项:
聽聽聽聽1、餐前一定要给宝宝洗脸,洗手,保证饮食卫生。
聽聽聽聽2、进餐时间控制在半小时以内,如没吃完也不要拖太长时间。
聽聽聽聽3、宝宝饭后1小时要保证适当的活动。
聽聽聽聽4、两餐之间要喝水,可以是钙水,果汁水,也可以是白水。
聽聽聽聽5、尽量保证定点进餐,每餐的食量也要差不多,不要养成宝宝爱吃的多吃,不爱吃的少吃的习惯。
《如何安排1岁孩子全天的饮食?》摘要:瓜子仁、核桃仁、松子仁等16:00――17:00晚餐18:00――19:00水果20:00――21:00晚点1瓶奶加米粉说明:1、早点:奶是钙质最好的来源,一定要保证喝。宝宝上午运动量大,靠1瓶奶是不够的,而且牛奶不宜空腹喝,...
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