孕妇缺钙食谱

材料
紫菜一??、起士一片西洋生菜蕃茄 。

　　整味料 沙拉狨。

　　作法 西洋生菜洗?q，蕃茄洗?q、切片。先彭上紫菜再?⑵鹗俊⑽餮笊?菜、大蕃茄依序排上。最後淋上沙拉狨?k?云鸺纯伞?

　　功效 紫菜、起士均富涵恺冱，但因起士?}分偏高，如有高血?夯蛩?嫩的情形，??限量食用。