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  • 产后实用的月子瘦身餐

    麻油蛋包面线材料麻油一大匙蛋一个无盐面线1把水2碗米酒2大匙老姜4-5片做法1、将面线放入滚水中烫熟后,捞起备用。2、将一小匙麻油烧熟,爆香姜片后把姜片夹出,再把蛋打进去煎熟盛起。3、锅中加入剩下的麻油烧热,加...
    日期:2011-08-24

  • 产后瘦身菜单

    产后二周内: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。产后第一天(1日5餐):早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶:甜粥玉米。晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵:黑糖番...
    日期:2011-08-24

  • 新妈妈催乳食谱(二)

    1.花生大米粥生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此...
    日期:2011-08-24

  • 新妈妈催乳食谱(一)

    1.鲤鱼粥鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃...
    日期:2011-08-24

  • 夏天坐月子的清淡美食

    夏日炎炎,持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的“日子”。室温同样难以把握,月子里的妈妈不能贪凉,室温以24~26℃为宜,保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身,勤换棉质内衣...
    日期:2011-08-23

  • 产妇回乳食谱:花椒红糖汤

    原料花椒12克,红糖30克。制作方法花椒洗净;锅内加水400克,放入花椒,煎成250克,加红糖搅拌溶化即可。备注此汤有散寒下气的作用,可用于回乳。...
    日期:2011-08-22

  • 产妇乳汁自漏食谱:香附芡实粥

    原料香附10克,芡实15克,粳米50克,白糖适量。制作方法1、芡实捣碎;粳米淘洗干净。2、将香附放入锅中,加适量清水煎煮,去渣,加入芡实、粳米煮粥,待粥熟时,加入白糖调味即成。备注香附有理气解郁的作用。芡实有...
    日期:2011-08-22

  • 产妇乳汁自漏食谱:人参芡实羊肉汤

    原料人参9克,芡实15克,莲子(去心)15克,淮山15克,大枣10克,羊肉500克,香油、味精、精盐各适量。制作方法1、将羊肉洗净,切成小块。2、锅内加适量清水,放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣,用旺火煮沸...
    日期:2011-08-22

  • 产妇乳汁自漏食谱:青皮鱼肉猪心汤

    原料青皮5克,萸肉5克,猪心1个,香油、味精、食盐各适量。制作方法1、将青皮研成粉末。猪心洗净,切片,放入碗中,调入青皮末、香油及少许食盐拌匀,腌渍片刻。2、将萸肉与适量清水放入锅中煮沸,下猪心煮熟,再放入...
    日期:2011-08-22

  • 产妇乳汁自漏食谱:芡实莲淮枣鸡汤

    原料芡实15克,莲子15克,淮山15克,大枣10克,鸡肉250克,香油、食盐、味精各适量。制作方法1、将鸡肉洗净,切片。2、锅内加清水适量、放入鸡肉、芡实、莲子、淮山、大枣、用旺火煮沸后,改用文火炖至肉熟透时,放入...
    日期:2011-08-22

  • 防治产后乳汁自出食谱:人参莲子粥

    原料人参10克,莲子15克,粳米50克,白糖适量。制作方法1、人参用水浸润,切成薄片;莲子水发,去心;粳米淘洗干净。2、锅置火上,加适量清水、莲子、粳米,用旺火烧沸,放入人参片,改用文火煮熟,加入白糖调味即成...
    日期:2011-08-22

  • 防治产后乳汁自出食谱:党参红枣粥

    原料粳米100克,党参、覆盆子各10克,大枣20枚,白糖适量。制作方法1、将党参、覆盆子放入锅中,加适量清水煎煮,去渣取汁;粳米淘洗干净。2、锅置火上,放入药汁、大枣、粳米煮粥,待粥熟时,加入白糖调味即成。备注...
    日期:2011-08-22

  • 防治产后肝气郁结食谱:柴郁莲子粥

    原料柴胡、郁金各10克,莲子(去心)15克,粳米100克,白糖适量。制作方法1、莲子捣成粗末;粳米淘洗干净。2、将柴胡、郁金放入锅中,加适量清水煎煮,去渣,加入莲子、粳米煮粥,等粥熟时,加入白糖调味即成。备注柴...
    日期:2011-08-22

  • 产妇贫血乳少食谱:羊奶炖猪蹄

    原料猪蹄1000克,羊奶250克,精盐30克。制作方法1、将猪蹄除净毛,洗净,切成两半。2、锅内加入适量清水,放入猪蹄,旺火煮沸,改用文火将猪蹄炖烂,加入羊奶、精盐煮沸后即可。备注羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
    日期:2011-08-22

  • 产妇下乳食谱:鲜虾丝瓜汤

    原料鲜虾100克,青皮6克,丝瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。制作方法1、将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。2、鲜虾去须及足,洗净,加入料酒、青皮末、少许精...
    日期:2011-08-22

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