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  • 吃好三餐身体棒(上)

    2005-08-04
      类谷类包括米、面、杂粮。薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,谷类主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素。第二类:动物食物包括禽、鱼、奶、蛋及肉等,主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素a和b族维生素。第三类:豆类及其制品包括大豆及其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和b族维生素。第四类:蔬菜和水果包括植物叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等...
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