产前小姐姐产后变大妈?这些产后肥胖的原因不容忽视!

2019-01-18  | 产后 肥胖 不容 

  都说产后肥胖一生难减,很多小姐姐在生完孩子之后都会被身材问题所困扰,那么究竟是什么原因让一个个妙龄女子开始走上了产后肥胖的道·呢?其实肥胖的原因是综合的,今天小编就为大家仔细盘点肥胖背后的秘密:

  原因一,生产导致的体质改变

  怀孕10个月加上分娩时带来的巨大损害,甚至可以改变女性的体质,自然也可以改变女性的脂肪代谢水平,加上基础代谢率的降低,脂肪消耗减少,会加快体重的上升,所以生产完的女性应该及时恢复怀孕前的体质。

产前小姐姐产后变大妈?这些产后肥胖的原因不容忽视!

  原因二,内环境的变化

  分娩时女性体内的激素与分娩后有很大的差别,所以在分娩后,身体短时间内需要适应雌孕激素的调整,这期间,脂肪的代谢也会受到影响,从而导致体重增加。

  原因三,饮食

  在怀孕期间,为了保证胎儿的充足营养供应,女性必须要进食大量的食物,而分娩后,为了保证奶水,也是需要摄入充足的营养素,但是这个度如果掌握不好,往往会造成营养过剩,这也就直接导致了肥胖。

  原因四,运动量的减少

  传统观念,刚刚分娩的女性应该少下床,以免受寒着凉,这就导致了产妇的运动量减少,加上饮食不节制,这样就很容易导致脂肪堆积。

  新妈妈产后如何减肥?

  产妇在生产完之后,就应该及时制定完善的控制体重计划,下面就有几种可以帮助产妇控制体重的计划,一起来看看吧。

产前小姐姐产后变大妈?这些产后肥胖的原因不容忽视!

  要点一,严格的饮食套餐

  孕妇的饮食计划应该是比较严谨的,既不能少,也不能多,期间还要保证充足的营养素,我们可以参考《中国居膳食指南》来为产妇做出详细的饮食方案,必要时可以加餐,保证充足的蛋白质以及微量元素的摄入。

  要点二,运动

  顺产的女性,在生产完之后,应该尽快下床走动,这样既可以避免褥疮的形成,还有利于身体的恢复,更重要的是,在产后坚持运动计划,也可以减肥。

产前小姐姐产后变大妈?这些产后肥胖的原因不容忽视!

  运动的方式可以是散步,或者是专业的功能性恢复动作。但是这需要在专业人士的指导下进行。

  我们能够理解新妈妈为了给孩子提供充足的“口粮”,而在饮食方面不加节制,但是一旦新妈妈没有掌握好减肥计划,体重增长上去之后,再想降低,就很难了。

  网友观点
    很菜
    好文
《产前小姐姐产后变大妈?这些产后肥胖的原因不容忽视!》摘要:是这个度如果掌握不好,往往会造成营养过剩,这也就直接导致了肥胖。 原因四,运动量的减少 传统观念,刚刚分娩的女性应该少下床,以免受寒着凉,这就导致了产妇的运动量减少,加上饮食不节制,这样就很容易导致脂...
相关文章产检是优生基本功不容忽视产检是基本功不容忽视
高龄孕妈妈的优生规划喂母乳有助新妈妈恢复身材
产前小姐姐产后变大妈?这些产后肥胖的原因不容
哺乳期使用电动吸奶器应该注意哪些问题
产后消除妊娠纹4种方式宝妈应该尝试
哺乳期宝妈要保护好乳房 4件事情需要谨记
宝妈产后住院期间需要准备哪些物品
产后脱发属正常 产后哪些症状是正常的?
哺乳期女性应注意预防乳腺囊肿
一孕傻三年 为何有些女人会“孕傻”
新妈妈带孩子先护好自己的腰
中医揭秘10大产后防脱发食物

最近更新

 
热点推荐
宝宝发育测评
宝宝营养知识
宝宝营养需求
关于我们 |  我的账户 |  隐私政策 |  在线投稿 |  相关服务 |  网站地图
Copyright © 2002-2008 All Rights Reserved 版权所有 小精灵儿童网站
联系我们(9:00-17:00)
电话:010-52523356
邮件:ask060s@126.com