奶水不足可能是宝宝吸吮不够“给力”

　　众所周知，母乳是新生宝宝最营养的食物，但不少新妈妈在喂养中会遇到奶水少、乳腺炎等问题。奶水不足可能与宝宝吸吮不够有关，只要妈妈掌握正确喂养姿势，坚持按需喂养，奶水不足问题便可迎刃而解。

　　妈妈产后一般2-3天开始有乳汁分泌，但我们提倡，妈妈产后应尽快让宝宝吸吮乳头，刺激妈妈上奶。不少新妈妈遇到了奶水不足的难题，这主要和宝宝的吸吮不够有关。妈妈想要奶水充足，应坚持按需哺乳，宝宝饿了就喂，不必严格遵循时间间隔。宝宝频繁有效吸吮乳头，才能刺激妈妈产奶。妈妈每次喂奶要让宝宝吸吮约30分钟，在妈妈奶水充足，宝宝的吸吮动作正确的情况下，吃饱的宝宝自然可以维持2-3小时的安静。

　　在母乳喂养时，有些家长或月嫂会存在一些误区，认为只要妈妈晚上休息好奶水才会多，其实夜间妈妈的泌乳素是白天的两倍，因此晚上坚持母乳喂养的妈妈奶水会更加充足。此外，家长担心宝宝肚子饿哭闹，过早给孩子喂奶粉或糖水，这样反而可能会引起宝宝拒绝母乳。

　　除了让宝宝频繁、有效地吸吮，妈妈饮食营养均衡，保持心情愉悦也是保证奶水充足的关键因素。饮食上妈妈要多饮水，多吃增加乳汁分泌的食物，如木瓜鱼汤、清鸡汤、鲫鱼汤等；避免吃抑制乳汁分泌的食物，如猪肝、豆芽、豆豉、麦芽、山楂、白鸽等，少喝浓茶、烈酒、腌制及含染色素的食物。

　　母乳喂养中妈妈碰到的难题还有乳腺炎。首先分清是非感染性和感染性乳腺炎。非感染性乳腺炎主要是乳汁引流不畅引起的，妈妈可以多用毛巾热敷乳房，按摩乳房，调整喂养姿势，宝宝含着大部分乳晕正确吸吮，穿戴合适的文胸，让乳汁引流得到改善；感染性乳腺炎通常是因为乳头皲裂细菌感染引起，妈妈会出现乳房红肿、发烧等症状，需要及时就医。

　　如果妈妈产后3-4天乳房不胀、无乳汁或仅有数滴乳汁；产后2-3天奶胀，排乳不畅、造成肿胀、硬结、疼痛发烧；乳头凹陷宝宝吃不到奶等情况，应寻求专业医师的帮助。