女性备孕如何补充叶酸 6种水果一定要多吃

2019-01-04  | 叶酸 维生 补充 

  女性在备孕期间一定要注重补充叶酸,这能为女性成功受孕提供诸多的帮助,也将有利于胎儿今后的生长与发育。女性备孕期间应该如何补充叶酸呢?除了药物以外,其实女性还可以通过吃水果补充叶酸。下面小编就向大家介绍6种富含叶酸的水果,希望大家别错过了:

  1.西瓜

  西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,但注意不要吃太多。

  2.樱桃

  樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外,樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

女性备孕如何补充叶酸 6种水果一定要多吃

  3.桃子

  桃的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。

  4.梨

  除了叶酸外,梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

女性备孕如何补充叶酸 6种水果一定要多吃

  5.香蕉

  香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

  6.奇异果

  奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,且其还有丰富的维生素C,维生素C能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。

女性备孕如何补充叶酸 6种水果一定要多吃

  女性在备孕期间要补充叶酸应该怎么做呢?通过上面的介绍,相信大家应该已经清楚了吧。上面享受的几种水果不仅美味,不仅健康,同时里面还还有丰富的叶酸,对于正在备孕期的女性而言是有着诸多的好处的。

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《女性备孕如何补充叶酸 6种水果一定要多吃》摘要:,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。 3.桃子 桃的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特...
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