孕期可以看书吗 孕期看书的注意事项

　　孕妇可以看书吗

　　孕妇可以看书。

　　孕妇通过阅读书籍，可以产生敏捷的思维和丰富的联想。医学研究表明，母亲的思维和联想能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿，然后分布到胎儿的大脑及全身，并且给胎儿脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境，使胎儿的神经向着优化方向发展。因此，孕妇阅读有益的书刊，就犹如为子宫中的胎儿服用了超级维生素，使胎儿思维发育更敏捷。

　　孕妇看书注意事项

　　一、 选对胎教读书的时间。一般来说早上9点至10点左右，孕妈妈可以找个阳光明媚的地方边晒太阳，边抚摸着宝宝，然后读书。或者是午后3点至5点的时候，午觉睡醒后，端杯水，然后温柔的给宝宝讲个故事，相信宝宝也会很愉悦的。还有一个时间点是睡前阅读书籍或者给宝宝讲故事，有助于平静孕妈妈劳累的心情，也有助于宝宝更好的睡眠。

　　二、选对阅读的书籍。准妈妈平时看书也不是什么都能看的，有些书籍不适合孕期妈妈阅读。

　　三、不看悲情的小说。虽然很多著名的书籍小说不乏悲情的剧情，但是悲伤的格调，凄惨的情景不适合孕期的妈妈阅读，而且孕期孕妈妈本身的情绪就容易紧张，忧郁，如果再看一些悲伤的故事就很容易使孕妈妈陷入低落的情绪，长期这样就很容易患上产前抑郁。

　　四、少看跌宕起伏的悬疑小说。很多孕妈妈的孕前是比较喜欢看一些悬疑小说或者侦探小说，孕期正好有时间可以再看看，其实悬疑小说也不适合孕妈妈阅读。每次看悬疑小说，我相信很多人都是悬着一颗心，始终会想知道最后的结局是什么，越是想看结局越是舍不得放下书，特别是睡前看这类书，往往不看到结局就会睡不着觉。或者是为了看到结局就熬夜看下去，这样对孕妇来说是不对的。如果不能很好的控制阅读的时间，往往会给孕妇造成精神紧张疲劳，不利于孕妇的休养。

　　五、不看惊险刺激的小说。面对惊险刺激的小说，孕妇难免会被小说的情节所牵动。又容易使孕妈妈心跳加快，会影响到宝宝的健康，所以孕妈妈不要阅读一些刺激的小说，或者看刺激的电视。

　　六、不看旧书。不能阅读旧书是因为旧书太旧上面往往存在着各种细菌和微生物，还有灰尘。孕妈妈阅读时就容易感染细菌，也会影响到宝宝的健康。所以孕妈妈不要因为喜欢某本旧书而常常阅读。

　　七、阅读书籍的时候也不要吃东西。很多人都有边读书边吃东西的习惯，觉得那是种享受，特别是在阳光明媚的环境优美的地方，悠闲的读书喝茶，但是对孕妈妈来说，读书吃东西往往会使孕妈妈忘记控制住自己的食欲，而吃下太多零食，导致正餐吃不下，或者是身体发胖，缺乏营养，这样不仅使宝宝的营养跟不上，还容易使孕妈妈身材走样，加大产后恢复的难度。

　　孕妇可以趴着吗

　　孕早期趴着睡觉是没问题的，这时候，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。但是到了怀孕中晚期，孕妇趴着睡觉可能就不那么舒服了。你也许担心趴着睡觉会影响到宝宝，其实在可能会对宝宝造成伤害之前，你应该早就会因为不舒服而改变睡姿了。

　　一般来说，对孕期的睡眠安全的考虑，主要是为了使胎盘和胎儿得到最佳的血流和营养供给。对孕期睡觉姿势最主要的担心是，不断增大的子宫重量会直接压迫把血液回流到心脏的大静脉。准妈妈仰卧睡觉，受到的影响最为显著。

　　孕妇趴着的注意事项

　　尽管我们最经常的建议是怀孕期间睡觉时要侧卧，而且最好是左侧卧，但孕妇趴着睡觉也是安全的。胎儿在母体的肚子里面会不断的增大，肚子是会慢慢的变大，如果肚子大的话，趴着睡的话对胎儿的影响是很大的，如果是六周以内的是可以趴着睡，超过六周就不能趴着睡，趴着睡会导致胎儿缺氧，所以对于胎儿的影响是很大的，怀孕期间最好是左侧睡，左侧睡对胎儿好，对心脏也比较好，所以一定要重视，怀孕期间一定要注意多休息，不能有过激的行为，多吃一些清淡，有营养的食物。

　　孕妇可以熨衣服吗

　　孕妇慎用熨斗熨衣服。

　　相信大家都知道，所有的电器都有电磁波,只是强弱的问题。电磁波是一种辐射，它对人体健康不利，尤其是对胎儿更是有伤害，在此建议孕妇，电器能不用就不用。作为孕妇，除了要了解在使用家用电器方面要注意的问题，还要注意平时的营养意孕期要多休息，注意孕期饮食的搭配要合理均衡，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，注意多喝水。总之，孕妇一定要远离辐射，远离对孕妇有伤害的物质。

　　孕妇熨衣服时的注意事项

　　熨斗辐射比较小，孕妇可以使用其熨衣服，但是在使用熨斗时要注意以下几点：

　　在使用熨斗熨烫衣服时，得先清楚衣服的质料特性，才能在温度有所控制，像有些化学纤维忌太高温，有些则不怕;有些天然纤维像丝、毛就不适合太高温，而棉麻则又不怕了。这除了在熨斗上会有温度高低的转盘刻度外，在衣服洗标上也会有清楚的标示。

　　另外有些布料，直接用熨斗在衣服表面烫，会被磨的发亮或发白，既伤组织，也非常的难看，这时候就需要在上面盖一块里布或同质类的布料再熨烫，这样就不会有这种现象了。

　　孕妇运动的注意事项

　　1、运动前要做好热身动作，避免抽筋。

　　2、每一次运动的时间不应超过15分钟。

　　3、在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。

　　4、要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。

　　5、避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。

　　6、怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

　　7、孕期运动后不要喝可乐和果汁。