孕期可以半躺吗 孕期可以打麻将吗

　　孕妇可以半躺吗

　　孕妈咪是可以半躺着的。

　　对于孕妇来说，选择舒服的睡姿很重要，直接影响到睡眠质量。要注意的是，孕妇无论是坐着还是躺着，不要保持一个姿势太久了，偶尔要活动活动筋骨，这样生产也顺利点哦!对于孕妇来讲，不宜过度劳累，建议采取左侧卧休息，能让孕妇休息好。同时还要注意合理饮食，营养均衡，要帮助孕妇及时的补充维生素，微量元素等，对胎儿发育有帮助。

　　孕妇半躺注意事项

　　关于孕妇睡姿的注意事项有以下几点：

　　1、妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

　　如趴着睡觉，或§着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　2、妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　3、妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。

　　宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

　　在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

　　所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

　　但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

　　如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失的。因为左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　孕妇可以打麻将吗

　　孕妇是可以偶尔打麻将的，注意避免情绪过度激动就行。

　　因为孕妇打麻将时，常常处于大喜大悲、患得患失、惊恐无常的不良心境中，加之语言粗暴、争论激烈、植物神经高度紧张，母体内的激素分泌异常。这些恶性刺激对胎儿大脑发育造成的损害，会远远超过对母体本身的损害。

　　打麻将的场面，多是烟雾弥漫、酒气扑鼻。即使孕妇本人不吸烟，被动的吸入量也足以造成对母体和胎儿的严重危害。而且干热的烟雾刺激呼吸道，会增加孕妇患呼吸道疾病及孕期合并症的危险。胎儿也会由于供氧不足而发育不良。

　　孕妇腹部充盈，应避免长时间地固定于坐、卧、立、行中的一种姿势。玩麻将时，长时间处于坐位，胃肠蠕动减弱，胃酸返流增加，会刺激黏膜，引起便秘、厌食、呕吐、咽喉与上腹部烧灼感。同时腹部的压迫会使盆腔静脉血液回流受阻，肛门周围静脉丛充血，引发痔疮、下肢静脉曲张和下肢严重水肿，甚至小腿抽筋。麻将上面还沾染着多种致病微生物。一旦孕妇由此患上传染性疾病，则可能殃及胎儿。如果是在妊娠3个月患病并用药，胎儿患先天性病的可能性会大大增加。

　　孕妇打麻将的注意事项

　　孕妇打麻将的注意事项：

　　1、不要大赌。虽然许多人都说怀孕以后打麻将手气会很好，也有一些诸如“孕期打麻将常赢容易生女儿”之类的传言，不过赢和输，都是概率的问题。有人自诩牌技高，但是打麻将这事儿也还是需要凭借运气的。所以，孕妈妈千万不要抱着“小赌怡情大赌养家”的心态，大输大赢、大起大落，可能会影响到心情，对胎宝宝造成不好的影响。

　　2、选对“麻友”。不要随随便便就和别人玩麻将，要和有牌品的人玩，心情也会轻松许多。比如有些人输不起，脾气暴躁，或者是喜欢耍赖、作弊，那么你跟他们玩，就是给自己添堵了。这样的人总会让人觉得很恼火，孕妈咪玩麻将本来是为了休闲，而如果因此弄得自己一肚子闷气就大大地不划算了。

　　3、选好环境。要避免太嘈杂的环境，比如一个小房间摆个三四桌的，或者到处烟雾缭绕、酒气熏天的，那还是别去了。选个优雅敞亮又安静的环境，悠闲地搓上两圈，这才是一种享受。

　　4、不要沉迷。孕妈咪不要太过沉迷于麻将，别一会儿不搓就手痒，如果你不分白天黑夜地打，一方面影响与家人的关系，没时间与老公交流;另一方面，长时间久坐也确实不好。即便打麻将，到饭点还是得吃饭，到睡觉的时候也得自然睡觉。该吃吃该睡睡，在规律生活之内的空闲时间才可以玩，千万不要打到废寝忘食哦