提高宝宝秋冬免疫力 从这一碗维生素开始

　　今天的这道辅食餐，融合了金黄色的南瓜、甜甜的红枣还有百合，含有多种维生素，宝宝吃了润肺，妈妈吃了对皮肤好哦~

　　做辅食的时候，其实不光是从食物的味道，在造型创意上也可以多花点心思。南瓜变成装辅食的小碗，瞬间就能让宝宝眼前一亮~

　　菜名：百合红枣南瓜盅

　　月龄：10月+

　　食材：鲜百合15g、红枣10g、迷你南瓜1个

　　工具：蒸锅

　　制作过程：

　　1。食材准备：鲜百合15g、红枣10g、南瓜100g；

　　2。迷你南瓜切去顶部，挖去籽，用勺子挖出南瓜肉备用；

　　南瓜质地比较硬，妈妈在挖南瓜肉的时候可以选择用不锈钢勺子。挖空的南瓜壳要当做容器使用，所以底部不要太薄哦。

　　3。鲜百合掰片用清水冲洗干净备用；

　　4。红枣清水浸泡15分钟，去核切丁；

　　5。把南瓜肉、红枣、百合放入碗中拌匀；

　　6。把搅拌好的南瓜百合，再放回南瓜盅内，盖上南瓜盖，用牙签将南瓜盖固定一下；

　　7。蒸锅中加入水，水开后把南瓜盅放入蒸锅中，大火蒸15分钟即可。

　　推荐理由：润肺润肤的一道秋季辅食餐，金黄的颜色非常抓眼，宝宝吃的更香甜。食材也很常见，自己吃的话也非常合适哦。