对孩子眼睛有益处的水果 记得让孩子多吃

　　眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮又美丽的眼睛，不仅让宝宝更好的观察感受这个丰富多彩的世界，也能让宝宝可爱加倍，显得机灵有活力。日常生活中，让孩子多吃这些水果，会使他们的眼睛大大受益。

　　蓝莓

　　蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓能增进眼部血液循环、维持眼压正常，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。

　　圣女果

　　圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞中的DNA，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。每100克猕猴桃果肉便含有200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，能有效预防白内障。

　　苹果

　　苹果有“明目果”的美称，因为它含有对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒有关，夜间视物不清的人，就是因缺乏维生素A而患了夜盲症。

　　橘子

　　橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统，营养价值在柑橘果类中名列前茅。妈妈可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增进宝宝食欲。

　　香蕉

　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。