这5种鱼可以经常吃 对妈妈和胎儿都很好

　　冬天来了，天气骤降，到了周末的时候又可以聚在一起吃火锅了，但是这对孕妈可不是一个好消息，因为孕妈为了肚里的小宝宝，需要忍一忍呀。下面这5种鱼，孕妈都可以吃，一起来看看是哪5种鱼吧。

　　1、银鱼

　　说起这种鱼大家可能不太熟悉，但是我想大家应该对金鱼十分熟悉吧，不过我们今天的嘉宾还是银鱼。银鱼的肉质比较鲜美，含有很多人体必需的氨基酸以及蛋白质，营养很高有益于胎儿生长发育，吃银鱼还能增强孕妇的抵抗力，并且它还富含丰富的维E，具有滋润皮肤的作用。

　　2、草鱼

　　草鱼是我们比较常见的鱼，它的营养价值也很高。草鱼和豆腐一块吃，有很好的利水消肿的作用，还具有催奶的作用，并且它的做法也很多样，孕妈除了可以煮着吃，还可以清蒸、炖汤喝等。

　　3、鱿鱼

　　鱿鱼含有胎儿生长发育所需要的钙、铁、磷等元素，还具有促进人体骨骼发育的作用，也能提高孕妈的免疫力，可以常吃。

　　提醒：吃鱿鱼时一定要煮熟煮透，因为鱿鱼中含有一种会导致肠道运动失调的成分，没有煮熟的话，就会影响孕妈的肠道健康。另外，对鱿鱼过敏的妈妈就不能吃了。

　　4、鲫鱼

　　豆腐可以说是吃鱼的必备，除了可以和草鱼一起炖，和鲫鱼一起吃也是不错的搭配。鲫鱼不仅营养丰富，还对胎儿的脑部神经系统的发育有好处，并且鲫鱼还含有一种特殊的物质，对孕妈怀孕期间的抑郁情绪具有一定的缓解作用。

　　5、鲤鱼

　　对于孕妈来说，不用转发锦鲤求好运了，孕妈经常喝点鲤鱼汤，就可以给自己和宝宝带来好运了。因为在孕晚期的时候，孕妈容易出现水肿，喝鲤鱼汤可以缓解水肿，还可以安胎。

　　提示：怀孕期间羊水少的孕妈就不要吃草鱼和鲤鱼了，会让你羊水更加“枯竭”的。另外，也不能每天都吃鱼，凡事都要有度哦。