孕妈可以放心吃的四种夜宵 让你的小嘴巴无需再忍

2018-12-05  | 可以 全麦 膳食 

  自从怀孕后,从一个人变成了两个人,胃口也变得好了,以前一碗面都吃不完的你,现在吃完竟然只有五分饱。小嘴巴就根本停不下来,总想吃点什么东西来安慰住它。尤其是在晚上,经常会饿的翻来覆去睡不着,忍无可忍的你只有偷偷到厨房狂吃一顿,看着自己蹭蹭上涨的体重,便又开始担心宝宝的健康了。其实,孕妈妈不必如此纠结,正确的吃,不但不会给身体带来负担,还会有助于胎儿发育。那么,孕妈在晚上可以吃哪些零食解馋呢?

孕妈可以放心吃的四种夜宵 让你的小嘴巴无需再忍

  1、全麦面包

  全麦面包质地柔软细腻,富含膳食纤维,能够促进肠蠕动,助力消化吸收,有利于预防身体肥胖。并且膳食纤维能够让人较快有饱腹感,间接减少摄取量。比吃一般的面包更加健康,不会对肠胃造成伤害,比较适合孕妈妈晚上饥饿时食用。

孕妈可以放心吃的四种夜宵 让你的小嘴巴无需再忍

  2、低脂牛奶

  低脂牛奶中所含的脂肪,约是新鲜普通牛奶的50%左右,热量也较少,适合需要控制饮食的糖尿病患者,或肥胖者以及心血管患者饮用。所以,孕妈妈在晚上可以适当喝一些,既能够增加饱腹感,又不会发胖,还能够促进睡眠。

孕妈可以放心吃的四种夜宵 让你的小嘴巴无需再忍

  3、全麦饼干

  全麦饼干中,所含的脂肪和热量要比一般饼干低,并且细细的咀嚼,还能够有效缓解孕妈妈晚上肚子饥饿的情况,增加饱腹感,孕妈妈在晚上可以适当食用。

孕妈可以放心吃的四种夜宵 让你的小嘴巴无需再忍

  4、燕麦片

  孕妈妈可以挑选一些天然的、没有任何糖类、香精或其他成分的麦片食用。这样的麦片,可以让孕妈妈保持较为充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。在晚上饥饿时泡上一杯,能够马上赶走饥饿感。

  有了这些健康又营养的小零食,孕妈妈在晚上再也不用担心会饿肚子啦,赶紧动手囤起来吧。

  网友观点
    很菜
    好文
《孕妈可以放心吃的四种夜宵 让你的小嘴巴无需再忍》摘要:管患者饮用。所以,孕妈妈在晚上可以适当喝一些,既能够增加饱腹感,又不会发胖,还能够促进睡眠。 3、全麦饼干 全麦饼干中,所含的脂肪和热量要比一般饼干低,并且细细的咀嚼,还能够有效缓解孕妈妈晚上肚子饥饿...
相关文章经常吃夜宵增加患胃癌风险一年级汉语拼音(1—4)
嘴巴歌晚餐早吃是保健良策
准妈妈如何吃好桃子?
适合孕妇的营养西餐
滋阴养血小米粥 这样吃最给力
冬季食谱 让孕妈暖胃暖心
孕妈妈两道安胎护儿食谱
孕期吃猪血好处多多 既补血又美颜
手把手教你做最经典最美味的鱼
孕期吃南瓜不仅明目消肿还降血糖
孕妈可以放心吃的四种夜宵 让你的小嘴巴无需再忍
孕晚期饮食有讲究 不注意这3点难怪没食欲

最近更新

 
热点推荐
宝宝发育测评
宝宝营养知识
宝宝营养需求
关于我们 |  我的账户 |  隐私政策 |  在线投稿 |  相关服务 |  网站地图
Copyright © 2002-2008 All Rights Reserved 版权所有 小精灵儿童网站
联系我们(9:00-17:00)
电话:010-52523356
邮件:ask060s@126.com