补铁剂怎么用 补铁剂不能与什么一起吃

　　补铁剂怎么用

　　1、轻度贫血的女士只需要多吃含铁食物即可，而无贫血的孕妇最好将每日补铁的习惯改为每周补铁。过量补铁，也会给孕妈妈带来困扰。孕妈妈补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，导致孕期便秘问题更加严重。

　　2、补铁的同时，多吃含维生素c的食物，有助于身体对铁剂的吸收。

　　3、饮用铁剂的时候，最好使用吸管，避免铁剂令牙齿变黑。

     补铁剂不能和什么吃

　　不能与高脂肪食物同服

　　铁剂不能与高脂肪类食物同服，因为高脂肪类食物会一直胃酸的分泌，不利于铁剂的吸收。

　　不能与茶叶同服

　　铁剂不能与茶叶同服，因为茶叶中含有鞣质，这种物质能够与铁剂生成难容的铁盐，妨碍铁剂的吸收。

　　不能与钙、磷质同服

　　铁剂不能与钙、磷等食物同时服用，例如：牛奶、花生仁等，因为这些食物中的钙、铁能够与铁剂生成难溶性物质，影响铁剂的吸收。

　　不能与碱性剂同服

　　铁剂不能与含碳酸氢钠的饮料同时服用，例如：各种饮料、汽水、香槟以及碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物，因为这些碱性制剂可中和胃酸降低胃内酸度，不利于铁剂的吸收。

　　不能与抗生素同服

　　铁剂不能与四环素、氯霉素等抗生素同时服用，因为四环素类药物能够与铁离子生成难溶性络合物影响铁剂吸收;氯霉素可使体铁剂的药效减弱消失，还可影响铁剂的有效利用。

　　不能与部分中成药服用

　　铁剂还不能与部分含有雄黄的中成药服用，例如：六神丸、清热解毒丸等;也不能与含有石膏、明矾、滑石的中成药服用，例如：牛黄上清丸、明目上清丸，这些中成药与铁剂可形成弄解读较低的复合物。

　　吃什么补铁效果好

　　1、动物肝脏：例如猪肝： 猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克，吸收率在7%左右。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。

　　2、动物血:含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。

　　3、黑木耳或者其他蘑菇： 每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。

　　4、豆类制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%。

　　5、牛肉，羊肉;牛肉的含铁量是每75克2.4毫克，羊肉是1.5毫克，猪肉是0.8毫克。

　　6、各种瘦肉:含铁量不是很高，但是吸收率挺高，在7%左右。

　　7、蛋黄含铁量较高，但吸收率仅3%。

　　8、蔬菜：如菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶。

　　9、干果：如葡萄干、干杏、÷干。

　　10、水果：葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，其中樱桃的含铁量最高，100克含有5.9毫克。

　　补铁剂的副作用

　　1、排便习惯的改变:吃铁剂的人,粪便颜色会变黑,但无需过度紧张,属正常现象。还有很多人吃了铁剂会便秘,可以请医生开软便剂一起服用。但是,有些铁剂已经含有软便剂,有些比较敏感的人,吃了这种铁剂反而一直拉肚子。如果有这种情形,应请医生不要开内含软便剂的铁剂,软便剂的剂量该由自己控制。

　　2、胃会不舒服:原则上服用铁剂的最佳时间是饭前一个小时,但是,很多空腹服用铁剂胃会很不舒服,建议这种人服用铁剂时,先减半剂量服用,让胃慢慢适应,再渐渐增加到医生的建议量。如果饭前服用真的很不舒服,也只好改在餐后服用。但记得配上一小杯柳橙汁或维生素C,以增加铁的吸收率。

　　补铁剂胃疼怎么办

　　1、排便习惯的改变:吃铁剂的人,粪便颜色会变黑,但无需过度紧张,属正常现象。还有很多人吃了铁剂会便秘,可以请医生开软便剂一起服用。但是,有些铁剂已经含有软便剂,有些比较敏感的人,吃了这种铁剂反而一直拉肚子。如果有这种情形,应请医生不要开内含软便剂的铁剂,软便剂的剂量该由自己控制。

　　2、胃会不舒服:原则上服用铁剂的最佳时间是饭前一个小时,但是,很多空腹服用铁剂胃会很不舒服,建议这种人服用铁剂时,先减半剂量服用,让胃慢慢适应,再渐渐增加到医生的建议量。如果饭前服用真的很不舒服,也只好改在餐后服用。但记得配上一小杯柳橙汁或维生素C,以增加铁的吸收率。

　　补铁剂型大便

　　补铁的人群大部分为孕妇和婴幼儿，妊娠期的孕妇肠胃较为敏感，加上目前的补铁产品普遍存在铁腥味浓，对胃黏膜有刺激副作用，服用容易出现恶心呕吐的现象，担心影响到胎儿;婴幼儿肠胃稚嫩，肠胃系统尚未完善，铁剂会刺激婴幼儿肠胃，出现呕吐、拉肚子、大便或牙齿变黑等现象。因此消费者在选择补铁产品时，安全性是首要关注的因素。

　　补铁剂普遍存在铁腥味，不管是孕妇还是婴幼儿以及女性，都希望购买的产品经济实惠又口感舒适，孕妇不用担心出现恶心的现象，口味好的铁剂宝宝爱吃妈妈也省心，因此口感好是受消费者青睐的原因之一。

　　补铁吸收是关键，吃进的铁剂如果不被吸收会导致在体内大量积累有补铁过量中毒的危险，吸收利用率高的产品更受消费者欢迎，建议孕妇、婴幼儿微量补充铁质，补铁均衡不过量。补充铁剂后出现排便性状及颜色的改变属于正常现象，可以继续服用，平时也可以饮食中摄取铁，调理宝宝肠道，有利于吸收。

　　补铁剂时可以喝奶吗

　　一般贫血的原因有很多：失血过多，造血不足，溶血等。建议在补充铁剂的同时，找到贫血的原因，结合病因治疗，达到最好的治疗效果。当然，我们是不建议补充铁剂的时候喝牛奶，因为牛奶会影响铁质的吸收。牛奶中的钙离子使铁剂吸收减少，降低其疗效;如果想要喝牛奶，可以在药物消化后再喝，一般是1到2小时。

　　怀孕期间孕母体内血容量的大量增加和胎儿的造血系统发育需要，在整个孕期孕妇大概需要1000毫克的铁质左右(比非妊娠女性增加15%~20%)，如果不注意补铁，通常从孕中期开始(20～24周左右)，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始多起来。

　　孕期微量元素的摄取直接影响孕妇健康和胎儿成长，铁是造血的重要物质，孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少，婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素。

　　如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、灯笼椒或柚子。肉类和鱼类同样也可以促进对植物铁的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，这有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

　　需要注意的是，钙会影响身体对铁的吸收，因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。同样，由于牛奶中富含钙，补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。