怀孕前应该怎样补充维生素E

　　维生素E是人体不可缺少的营养元素之一，孕前能吃维生素E吗？孕前准备是优生优育的第一大步，维生素e又称为生育酚，对生殖器官能否正常健康，且促进卵泡成熟。怀孕前准备事项确保生殖器官能否达到受孕功能，孕前可以吃维生素e吗？

　　孕前吃维生素也必须是准爸妈身体缺少的哪部分来进行补充，补充过多也是没有益处的。孕前补充维生素E主要为了更好的受孕，要知道缺乏维生素e直接影响胎儿的发育，甚至还会有早产、习惯性流产等等。

　　孕期可致毛发脱落．皮肤早衰、多皱等，产妇乳汁不足与妊娠期，产褥期缺乏维生素E有关。孕前和孕期补充维生素E 是必需的，维生素e还有抗氧化作用，能否防止不孕不育，促进血液循环。

      当然，很多食物中也可以提取维生素e，麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品等食物中都含有维生素E。

　　准爸妈都必须要补充维生素e，孕前能吃维生素e，这也是对宝宝健康发育的最佳保障。