牛油果营养价值高 孕妈能吃吗

　　牛油果确实很受大众的欢迎的，这是因为，牛油果里面所含有的营养不仅非常的丰富，而且还能够增强人体的抵抗力，降低胆固醇，以及还有美容养颜的功效呢。那么，既然吃牛油果有这么多的好处，孕妇能不能吃呢？

　　这里要告诉你们的是，孕妇是可以吃牛油果的。因为牛油果中含有天然的叶酸，可以帮助孕妈妈们预防胎儿出现先天性的神经管缺陷的哦！尤其是在怀孕初期的时候，孕妈妈们是可以适当的买一些回来吃的。

　　当然牛油果中所含有的不饱和脂肪酸不仅可以帮助你们降低胆固醇，而且还能够对胎儿的大脑发育起着至关重要的作用哦！

　　当然，牛油果孕妇虽然吃了有这样那样的好处，但是牛油果还是一种属于高脂的食物，所以孕妈妈是不能够多吃的，因为如果食用太多的话，那么牛油果肉里面过多不能及时被消化的不饱和脂肪酸就会变成脂肪堆积在你们体内，这样的话，就会导致你们容易长胖，从而增加分娩时候的难度哦！

　　另外，对于消化不良好的孕妈妈，建议你们最好是适当少吃一些，不然的话很容易会导致你们出现腹泻，腹胀的情况出现的，这一点是需要准妈妈们非常注意的哦！

　　牛油果孕妇可吃，但是不宜多吃，所以希望那些爱吃牛油果的孕妈妈们吃的时候千万要控制好量哦！

　　如果孕妈妈并不是那么爱吃牛油果的话，但是又不能接受直接一整颗吃，只是想尝试的吃一点牛油果的话，那么不妨可以试试下面可以推荐的这些吃法哦！

　　1，牛油果奶昔

　　你们可以将牛油果切成小块的，然后和牛奶一起放入搅拌机搅拌均匀之后，然后加入一点蜂蜜，这样吃起来的味道会好一些哦！

　　2，牛油果鸡蛋沙拉

　　你们可以先将鸡蛋先放入锅里面煮熟，然后将煮熟的鸡蛋去皮切成小块的。随后将牛油果去皮去核切成小块，然后和鸡蛋块一起混合，在撒点盐和黑胡椒碎轻轻的搅拌均匀，这样吃起来的味道也是相当不错的哦！