宝宝夏季感冒饮食调理 如何预防宝宝夏季感冒

2018-10-06  | 感冒 宝宝 奶类 

  宝宝夏季感冒饮食调理

       宝宝夏季感冒,有因为天气炎热,往往胃口不好,那么如何给宝宝添加饮食呢。

  1、富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

  2、富含维生素A食物。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

  3、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

  4、富含铁质的食物。体内缺乏铁质,可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

  5、富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

  6、感冒后应该多喝开水。因为足量的水分能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。

宝宝夏季感冒饮食调理 如何预防宝宝夏季感冒

  夏天宝宝感冒吃什么水果好

  

  夏天宝宝感冒吃什么水果好?梨在中医上属于寒凉性质的食物,适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。梨可以润肺、止咳、清肺,感冒之后必然会引发咳嗽,吃梨可以缓解咳嗽、治疗咳嗽。有助于散风热、清热的食品,可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物

  推荐:百合雪梨冰糖水

  做法:鲜百合5~6片,雪梨1/4个,冰糖1小颗。首先洗净鲜百合和雪梨。百合撕成小片,雪梨去皮、去核后切成小薄片,并同削去的雪梨皮一起放在盛有适量清水的锅中。大火烧开后,漂去白沫,然后转成小火煮15分钟左右,直到百合和梨片熟烂,去掉梨皮。然后放入1小颗冰糖煮至完全融化即可。

  提醒:

  如果你的宝宝还比较小,可以把百合和雪梨片捞出,将汤水晾至接近体温后喂他。喂给宝宝前请先尝一下,如果太甜,可以加一些温开水冲淡。不要太甜,太甜的食物会流失宝宝体内的维生素D和钙,而且雪梨本身味道就很甘甜。如果你的宝宝能够接受,可以不加冰糖,因为糖会增加婴儿消化系统的负担。

  西瓜

  夏天宝宝感冒吃什么水果好?西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用。夏天风热感冒时,食用西瓜,可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。

宝宝夏季感冒饮食调理 如何预防宝宝夏季感冒

  番茄

  夏天宝宝感冒吃什么水果好?番茄,生津止渴,清热解毒,适合夏季去暑热,并且番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素

  推荐:西瓜番茄汁

  做法:西瓜瓤适量,番茄半个。用沸水冲烫番茄,撕去皮儿,去掉籽。也挑去西瓜瓤里面的籽。把纱布或滤网清洗干净并消毒,用它滤除西瓜和番茄的汁,然后搅拌均匀。西瓜味甘淡、性寒,西红柿微酸,它们都有清热解暑、生津止渴的功效。

  温馨提示

  如果宝宝的咳嗽非常严重时不利于吃酸性的水果,例如橘子、柚子,甚至是酸味的苹果,因为酸性的食物会敛痰,不利于痰液排出,会加重咳嗽,但是单纯的感冒可以吃多一些柑橘,因为柑橘中的维生素含量非常高,感冒的时候宝宝需要多补充大量的维生素,这样才有利于恢复健康。

  如何预防宝宝夏天感冒

       室内温度要维持在24~26℃

  夏季怎么预防宝宝感冒——夏季天气炎热,会使用空调,但绝不能因为炎热而把温度调的很低。使用空调时,室内外温差设定到5℃以下,每隔一小时开窗换气。而且室内湿度维持在50~60%的话能防止室内感冒病毒的扩散。

  均衡饮食

  夏季怎么预防宝宝感冒——营养的摄入是根本,儿童时期要注意均衡饮食,每天要进食蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等。尤其是富含维生素C和胡萝卜素的黄绿色蔬菜可以使体内黏膜变得坚固,且注意适量饮食,过度饮食会影响消化功能,使免疫力降低。

  温水是补药

  夏季怎么预防宝宝感冒——有科学证据显示,出现感冒症状时,喝点温水很有效。体内进入异物时,呼吸道的无数纤毛有把异物排出的功能,喝点温水会增强纤毛的运动功能,对感冒预防有帮助。

  宝宝喝水温馨提示

  给宝宝喝水,讲究多少,不要等宝宝渴了再给宝宝喝水,最好隔一段时间就把装水的奶瓶或杯子拿给宝宝喝,讲究勤喝,不讲究一次喝得过多过急。

  夏天宝宝喝水最好喂淡盐水,因为宝宝出汗与成人一样,除了失去水分外,同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分,维持体内电解质平衡,避免脱水而导致虚脱。

  外出时必须带好外套

  夏季怎么预防宝宝感冒——室内外温差大也是夏季感冒的原因。室外温度高,室内温度降低的话,身体会努力维持体温,但是如果一直持续这样的状态,调节体温的自律神经系统也会疲劳,就会出现空调病的症状。尤其是剧场、电影院、室内体验馆等人多的地方常常一直开着空调。在室内冻的瑟瑟发抖,来到外面温度突然升高,就会出现感冒症状。所以外出时带好长袖外套,应对突然的体温变化。去游泳场的时候准备一个大浴巾,孩子从水里出来时给他(她)披上以维持体温。

  适当的运动,可以增强免疫力

  夏季怎么预防宝宝感冒——感冒是由“病毒”引起,而非室外活动,所以只是让孩子呆在家里并不是什么好事。相反,若让孩子在室外晒晒太阳、吹吹风,充分的奔跑玩耍还会预防夏季感冒。清爽的空气通过皮肤和呼吸道为体内提供清新的氧气。阳光能帮助合成维生素D。维生素D可以促进生成红细胞和白细胞,提高免疫力。所以不要因为天气炎热就只呆在屋内,尽情去室外玩耍提高免疫力吧。

宝宝夏季感冒饮食调理 如何预防宝宝夏季感冒

  保持个人卫生清洁

  夏季怎么预防宝宝感冒——夏季是细菌滋生的季节,外出回来后首先应该洗澡、刷牙。夏季出汗很多,为了卫生和健康,最重要的是保持清洁,特别是勤洗手,这是预防感冒病毒的捷径。洗手的时候使用肥皂,打出泡沫,持续30秒以上,均匀揉搓一下手指之间、指甲内、手腕处,然后用流水冲洗干净。然后不要忘了把水分擦干。只是把手洗干净也能预防60%的细菌感染。

  尽量避免去人多的地方

  夏季怎么预防宝宝感冒——夏季细菌滋生,病毒都是由空气传播。换言之,人群中的空气是感冒病毒的巢穴。虽然不必因要和人接触而感到紧张,但尽量避开有病毒的公共场所,可以有效预防感冒。在感冒流行的季节里,尽量避免让宝宝长时间待在人群中。

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《宝宝夏季感冒饮食调理 如何预防宝宝夏季感冒》摘要:果、动物肝、奶类等。 3、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。 4、富含铁质的食物。体内缺乏铁质,可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。...
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