哺乳期两类水果不要选择 宝妈再馋也要忍着

　　水果营养丰富，能补充维生素，加上味道酸甜可口，是不少人的最爱。但是哺乳妈妈可不是什么水果都能吃的，有些水果吃了不仅影响产后恢复，还会对宝宝造成伤害，可要避免了！

　　一、凉性水果

　　凉性水果即寒性水果，产后本身气血不足，肠胃功能差，此时再食用凉性水果会让肠胃蠕动更慢，导致消化不良，还会导致恶¶不断，影响子宫恢复。食用凉性水果后给宝宝喂奶，容易造成宝宝拉肚子。

　　常见的凉性水果有西瓜、梨、香蕉、柿子、奇异果等，哺乳期要少吃。其它从冰箱里拿出来的水果，也要在常温环境下放置半小时左右再吃。

　　二、热性水果

　　热性水果可以祛寒、补虚，增加人体的热量，但多食用易引发上火，哺乳期食用后会将热气通过母乳传递给宝宝，造成宝宝上火，出现便秘、躁动不安等。

　　热性水果有龙眼、桃子、荔枝等，偶尔吃一些可以，但不能贪多哦！

　　产后哺乳妈妈适合吃哪些水果？

　　宝妈可多吃平性水果，平性水果具有开胃健脾，促进消化等作用，代表水果有苹果、葡萄、柠檬等。

　　苹果。苹果性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素及矿物质等，具有健胃生津，缓解便秘等功效，口感甘甜，随处都能买到，适合孕期食用。

　　葡萄。葡萄性平，因为葡萄含铁量高，具有补气血的作用，尤其是在做成葡萄干后，铁含量比例增大，很适合产后宝妈食用。

　　橘子。橘子性温，含有大量的维生素C以及钙质，有一定的美白皮肤作用。味道酸甜，具有开胃的效果，适合产后食欲不振的宝妈。水果营养丰富，能补充维生素，加上味道酸甜可口，是不少人的最爱。但是哺乳妈妈可不是什么水果都能吃的，有些水果吃了不仅影响产后恢复，还会对宝宝造成伤害，可要避免了！