宝宝消化不良便秘饮食 宝宝消化不良便秘吃什么粥

　　宝宝消化不良便秘饮食宝宝消化不良便秘吃什么水果宝宝消化不良便秘吃什么粥宝宝消化不良便秘吃什么蔬菜宝宝消化不良便秘喝什么汤宝宝消化不良便秘饮食调理收藏宝宝消化不良便秘饮食宝宝消化不良便秘是宝宝消化不良的常见症状，为了避免便秘带来的腹胀、腹痛，家长应该及时做好护理。那么，宝宝消化不良便秘吃什么好呢？比如粥、蔬菜等。家长该如何进行饮食调理呢才能预防消化不良造成的呕吐、腹泻症状出现呢？

　　宝宝消化不良便秘吃什么水果

       在日常生活中，妈妈们经常会碰到宝宝消化不良便秘的情况。妈妈们碰到这种情况，不妨多给小孩多吃些香蕉、苹果、猕猴桃等水果，这些水果有润肠通便的功效，适合宝宝消化不良便秘食用。

　　1、香蕉

　　香蕉属于热带、亚热带水果。香蕉含有的膳食纤维非常丰富，每百克中就含有膳食纤维约3.1克。膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能这个效果，没有熟透的香蕉反而会加重便秘。

　　2、苹果

　　苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。苹果每百克含有的纤维没有香蕉多，但是它润肠通便的效果并没有比香蕉差，主要是因为苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，从而起到调整胃肠功能，润肠通便的功效。

　　3、猕猴桃

　　据相关研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，适合便秘者食用。

　　宝宝消化不良便秘吃什么粥

       治疗宝宝消化不良便秘吃什么粥好，下面介绍的蔗汁蜂蜜粥、柏仁芝麻粥，能够养心、安神的同时，还可以帮助肠胃蠕动、润肠、通便，治疗宝宝消化不良便秘。

　　1、蔗汁蜂蜜粥

　　民间有使用蜂蜜通便的说法，如果小儿便秘，妈妈们不妨给宝宝做一道蔗汁蜂蜜粥，不仅可以起到润肠通便的作用，还可以清热生津。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结的小孩食用等。

　　材料：粳米100克，甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升。

　　做法：

　　(1)将大米洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮成粥。

　　(2)将蜂蜜、甘蔗汁调入粥中，再煮沸即可。

　　用法：每天吃一次，连续吃3-5天。

　　2、柏仁芝麻粥

　　柏仁又叫柏子仁，具有养心安神、润肠通便的功效，和芝麻一起煮粥，可养阴、润肠、通便。适用于肠燥便秘的小儿食用。

　　材料：粳米100克，柏子仁10克，芝麻15克。

　　做法：

　　(1)将芝麻房间锅中炒香，研成末备用;粳米洗净。

　　(2)柏子仁水煎去渣取汁，然后柏子仁汁加入大米中一起煮为稀粥。

　　(3)待熟时调入芝麻，再煮2分钟即可。

　　3、香蕉粥

　　材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

　　做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

　　营养：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

　　4、首乌百合粥

　　材料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。

　　做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一、二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。

　　营养：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

　　宝宝消化不良便秘吃什么蔬菜

       宝宝如果经常不吃蔬菜，摄入的纤维素就会不足，容易导致肠蠕动减弱，影响肠道对营养的吸收功能，容易出现便秘。经常吃一些含纤维素较多的蔬菜如白菜、豆芽、西葫«、菠菜、油菜、芹菜等，对宝宝消化不良便秘有很大的缓解效果。

　　1、 白菜

　　白萝卜94%都是水，热量较低，富含维生素A、维生素B、维生素C等，还含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，具有通便的功效。

　　2、豆芽

　　这里的豆芽主要是黄豆芽、绿豆芽。豆芽热量比较低，水分和膳食纤维含量较高，是小儿便秘的健康蔬菜，而且还有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

　　3、白萝卜

　　民间有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。白萝卜含有较高的粗纤维。能促进食物消化，帮助肠胃蠕动。同时，白萝卜还含有丰富的消化酶，能促进新陈代谢，起到通便、抗菌，防胆结石的形成功效，特别适合小儿便秘者食用。

　　4、西葫«

　　西葫«含有的维生素A的较多，钾、镁、纤维素、半纤维素、果胶的比例也比较较高。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

　　宝宝消化不良便秘喝什么汤

       对于宝宝消化不良造成的便秘，最好润治、不可泻治，平时不妨多给小孩喝一些润肠的汤，对于治疗宝宝消化不良便秘有很大的效果。比如紫菜汤、菠菜汤等都有润肠的功效。

　　1、紫菜汤

　　对于宝宝消化不良便秘，最好润治、不可泻治。紫菜就是润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外，还有异常柔软的粗纤维。晚饭前让老人和小孩吃一些紫菜汤，随着肠蠕动，便能治疗便秘、清理肠腔。

　　材料：紫菜10克，香油2小勺，酱油数滴，味精0.5克。

　　做法：将紫菜洗净，水开后放进锅中，煮约30分钟，放入调料即可。

　　用法：每晚饭前半小时温服。

　　2、菠菜汤

　　菠菜含有丰富的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，而且利于排便、促进胰腺分泌，帮助小儿消化。菠菜汤适用于大便不畅者，对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

　　材料：菠菜250克，香油25克，姜4克，酱油3克，盐3克，味精2克。

　　做法：

　　(1)将菠菜洗净，切成段，放进开水中略焯，捞出，放入凉水冲凉控干。

　　(2)汤锅内放入清水煮开，然后放入香油、姜末、酱油。

　　(3)烹出香味后，随即倒入高汤、味精、菠菜，再次煮沸即可。

　　宝宝消化不良便秘饮食调理

        当宝宝因为消化不良便秘而影响食欲时，宝宝便秘怎么调理?妈妈可以通过进行宝宝少量多餐、补益生菌、多喝汤水、适当运动、亲自按摩等方式帮助宝宝调理脾胃。

　　1、少量多餐

　　宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。

　　2、巧补益生菌

　　补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。

　　3、汤汤水水疏通肠道

　　推荐的汤有：

　　(1)绿豆薏仁汤：

　　绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

　　(2)红枣汤：

　　红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

　　4、适当运动

　　适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。

　　5、亲子按摩

　　睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。

　　6、按穴位

　　妈妈也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。

　　(1)足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

　　(2)支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。

　　7、良好排便习惯

　　有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练。宝宝因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　妈妈可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅。

　　8、注意口腔卫生

　　宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期(每3个月)带宝宝到牙医诊所做检查。