想学明星孕期化妆、健身 还是悠着点

　　孕早期属于致畸敏感期最好别化妆

　　孕期，应尽量避免化妆。不管是化妆品还是染发剂、烫发剂、指甲油，都属于化学物品，为达到良好的定妆效果，即使是植物性的，也或多或少含有一些化学成分，比如苯、铅等重金属，而这些可能会对胎儿有害。虽然目前并没有大规模的实验室调查显示，化妆一定会对胎儿产生影响，但孕期最好别化妆，尤其是怀孕头3个月是致畸敏感期，应尽量避免化妆。

　　若因为出席某些场合一定要化妆，一是要避开孕早期；二是要注意使用孕妇专用或植物性的品牌化妆品；三是尽量化淡妆；四是卸妆应更认真、彻底一些。孕期护肤品可选用婴儿专用护肤品，其安全性相对较高一些。

　　平时不太运动的人孕期还是别健身

　　孕期运动对母体健康、未来分娩，及胎儿的生长发育都有好处，但运动不要过度，以免带来伤害。孕期适度运动可增强孕妇心肺、消化功能，改善睡眠和便秘；针对腰背部和盆底肌肉的运动，还可减轻孕晚期的腰背疼痛，并有助于未来的顺产。对胎儿而言，运动也可促进胎儿的新陈代谢和生长发育。

　　但运动应适度，并坚持循序渐进的原则。若想孕期健身，应建立在孕前长期运动的基础上。如果孕前运动较少，孕后运动强度不要过大。如果孕后要健身，一定要在专业健身教练的协助和防护下进行。其实，对于大部分孕妇而言，比较合适的运动是散步、游泳、孕期瑜伽和体操等比较舒缓的运动。每次可以运动20分钟左右，若出现不适，应停止运动。

　　而含有跳跃、突然扭转等动作的运动，导致摔跤的风险较大，孕妇应避免。同时，多胞胎孕妇以及有流产、早产、前置胎盘、高血压等特殊病史的孕妇，应避免大幅度运动。