育儿辅食 6个月的宝宝辅食如何选择

　　宝宝辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。

　　添加辅食的原则：

　　1、每次只加一种食物：每引入一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物

　　2、循序渐进：由少到多、由稀到稠、由细到粗。从一种富铁泥糊状食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物。

　　3、减少糖盐的摄入：1岁之前不加盐，适当添加植物油。

　　4、关注生长指标：7~12月龄婴儿所需的能量约1/3~1/2来自辅食。体重、身高是反映婴幼儿营养状况的直观指标，应根据体格生长指标的变化，及时调整营养和喂养。

　　1、香蕉泥

　　促进消化 做法简单

　　小宝宝会便秘？那给TA吃点香蕉泥吧。香蕉富含碳水化合物、钾和维生素A，有助于宝宝排便。不过天热时候别给宝宝吃冰的香蕉泥，那样反而会让宝宝拉肚子呢。也别给宝宝吃还未熟透的香蕉，这样反而会加重便秘。

　　准备食材：香蕉半根

　　制作步骤：将香蕉去皮，用勺子将香蕉捣烂即可。

　　2、青菜泥

　　营养丰富 利尿通便

　　小宝宝需要补充微量元素和维生素，所以要多给TA吃蔬菜。菜心含有大量纤维素和胡萝卜素，将菜心做成蔬菜泥给宝宝吃，可以除烦解渴、利尿通便。

　　准备食材：菜心50g

　　制作步骤：将菜心洗干净，切碎。锅里加适量清水，烧开，将菜心倒入锅中，待水煮沸捞起。然后用研磨器捣碎即可。

　　3、蒸苹果泥

　　酸甜可口 止泻

　　苹果酸甜可口，营养丰富，老幼皆宜。它被称为“大夫第一药”生吃通便，熟吃止泻。苹果中的纤维，能促进宝宝生长及发育。苹果中的锌，还能增强宝宝的记忆力，非常适合宝宝食用。

　　准备食材：红苹果1个

　　制作步骤：将苹果洗干净，去皮，去核，切成小块备用。苹果放在碗里加上三勺水，放进微波¯热一分钟，用勺子捣烂果肉即可。或者可以放在蒸锅里蒸十分钟，再用勺子捣烂果肉。