怀孕12周胎儿和孕妇的变化 孕爸该怎么做
可喜可贺，孕早期在本周就要结束了。仅仅70多天的时间，胎宝宝已初具人形，手指和脚趾完全分开，Ta正在你的子宫里踢腿、舒展身体，还学会了打哈欠呢。你可能有了妊娠纹和妊娠斑，不要担心，这些会随着分娩的结束而消失。要进行第一次产检和建档了，为宝宝的生长保驾护航吧！
基本情况
胎儿变化
本周，胎儿维持生命的器官已经开始工作，如肝脏开始分泌胆汁，已形成完整的肺，甲状腺和胰岛线已完全形成，肝脏开始制造血细胞，肾脏分泌尿液到膀胱。胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了。此时胎儿的外生殖器初步发育，如有畸形可以表现，头钙化更趋完善。骨光环清楚，可测双顶径，明显的畸形可以诊断，此后各脏器趋向完善。
孕妈变化
本周你的体重会增重0.9kg左右，腰身也会变粗，开始更像一位孕妈妈了。你的乳房会更加膨胀，内衣的尺寸也要比平常大一号。同时你的臀部正在变宽，如果你白天基本上都是坐着，你会觉得尾骨有些疼痛。你的子宫随着胎宝宝的长大逐渐增大，孕12周时在肚脐和耻骨联合之间可以摸到子宫上缘了。
本周关键词：建档
1、到了12周，你需要进行第一次产前检查，你需要做盆腔检查、测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。 2、医院还会给你建立一个档案，记¼你整个孕期每次身体检查的情况。孕检档案对整个孕期来说非常重要，一般来说，你大多会在建档的医院分娩。所以要选择最适合自己的医院。
饮食营养
营养提示：
1、现在是弥补、调整、补充营养的最佳时期！这个阶段准妈妈孕吐反应减轻，食欲逐渐增加，正是纠正孕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体营养状况的大好时机。
2、应该根据胎宝宝生长发育的需要，及时补充各种所需营养素。
3、补充原则是：缺什么，补什么；缺多少，补多少；切忌盲目乱补，防止营养过剩，避免营养不均衡。
4、此时胎宝宝生长发育迅速，对营养物质的需求增加了，蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必须原则。多吃蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，做到荤素搭配、粗细配合、混合摄入、花样齐全，使机体处于营养平衡的良好状况，以保证胎宝宝的发育。
本周孕爸爸要做什么
妻子怀孕后，身体从内在到外表都会发生很大的变化。原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替；原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏，有的孕妇面部皮肤出现色素沉着。她可能会担心在这个非常时期，在你眼里，她的魅力已经消失了。就算你真的也是这样想，可千万还是不能让她知道。你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。
特别提醒
牙膏要“含盐”不要“消炎” 这个时候的你容易患牙龈炎，在牙膏的选泽上，千万不要选择消炎类的牙膏，因为牙膏中的化学制剂对胎宝宝不安全，对你来说，“含盐”牙膏是最佳的选择，因为盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，是最安全的消炎牙膏。
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