乳腺增生是女性健康公敌 饮食讲究巧防治

　　乳腺增生是不少女性都会遭遇的问题，若在备孕阶段还遭遇此烦心事，更是会影响到女性的备孕计划。饮食方面的调整，对女性防治乳腺增生有一定的帮助，因此饮食宜忌还需留意。

　　乳腺增生 食疗吃什么？

　　1）豆制品。豆浆、豆腐等豆制品中富含异黄酮，它有抑制乳腺癌发生的作用。

　　2）白菜。在白菜中有一种占比约1%的化合物，它能帮助女性分解体内的雌激素，而雌激素过多恰恰是诱发乳腺癌的一大因素。

　　3）海带。海带含碘，碘能够刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　4）鱼类。鱼类的营养价值不必多说，在预防乳腺癌方面，主要归功于其中所含的一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸。

　　5）酸奶。能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

　　6）红薯。在红薯中含有去氢表雄酮，它是一种有效的抗癌物质。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

　　乳腺增生 不能吃什么？

　　1）酒，咖啡，可可等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。另外，咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，都会促使乳腺增生。

　　2）葱姜蒜等辛香料或辛辣刺激的食物。这类食品食用过度可会对增加乳房组织的体液。

　　3）油腻、煎炸、腌制类的食品。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

　　除了饮食上要格外注意调理，生活状态以及心态也应当积极做出调整。乳腺增生患者还要注意调整自己的心态、情绪、减缓压力、配合治疗、定期去医院复查外。