夏天这“三瓜”对于孕妇和胎儿好处多多 你吃了没?

2018-08-09  | 维生 胎儿 孕妇 

  夏日说到瓜,脑海立马浮现冰镇过后的大西瓜,用勺子舀着吃的的情景。

  孕妇是可以吃西瓜的,但是冰镇的,过夜的西瓜最好不要吃。甜瓜,西瓜孕妇都可以吃,蔬菜中的这3种“瓜”,孕妇孕期里食用,可以让胎儿发育得更好,对孕妇身体也有益。

夏天这“三瓜”对于孕妇和胎儿好处多多 你吃了没?

  一、南瓜

  很多宝宝在添加辅食的时候,也常常食用南瓜泥。因为南瓜营养十分丰富,香软的南瓜泥宝宝好食用也好消化。

  1 、孕妇吃南瓜可以及时补充身体所需的微量元素,对胎儿的健康发育也是有益的。因为南瓜富含蛋白质,胡萝卜素,维生素B等多种营养成分。

  2 、孕妇孕期皮肤不好,食用南瓜也可以改善皮肤,南瓜也可以美容护肤。南瓜富含的维生素E有着抗氧化的作用,可以很好抗衰老。而南瓜中所含的b-胡萝卜素在人体内转变成维生素A,可以保护孕妇的视力,预防眼疾。对于胎儿的视力发育也可以起到促进的作用。

  3 、孕期发生妊娠水肿或者糖尿病的孕妇,适量食用南瓜,可以起到缓解或者预防的作用。对于胎儿的脑部发育也是一定的帮助。

  4 、老南瓜用水煎服具有安胎的效果。孕中期或者孕晚期食用南瓜还可有效的缓解便秘。因为南瓜含有的果胶是可以促进食物消化吸收的。

  5、 南瓜富含的维生素C,胡萝卜素等都是可以让孕妇增强体抗力,提高免疫力。

  注意:南瓜性温,孕期如果患有脚气,或者胃热滞盛,湿热气滞者都应该少吃或者不吃。而在给宝宝添加辅食选择南瓜泥时,第一次一定要看看宝宝是否会有过敏的现象才可以继续食用。

夏天这“三瓜”对于孕妇和胎儿好处多多 你吃了没?

  二、丝瓜

  丝瓜鸡蛋汤在夏天里是一道比较开胃的餐前汤,老少皆宜。

  1 、孕妇适量吃丝瓜对于胎儿的脑部发育有着重要作用,因为丝瓜所含的维生素B 非常丰富,丝瓜也有着安胎的作用。

  2、 丝瓜还可以有效的抗坏血病,因为丝瓜含有的维生素C是坏血病所缺乏的。

  3 、丝瓜含有的蛋白质同样很高,对于孕妇也有着增强免疫力的功效。

  4 、丝瓜同样有着润肠通便的作用,因为丝瓜含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。

  5 、丝瓜也是美容佳品,孕妇吃丝瓜除了改善孕期皮肤,还可以预防妊娠纹的出现。

  注意:丝瓜在哺乳期也可以吃,丝瓜有着通乳的作用。但是丝瓜性寒,肠胃比较脆弱的孕妇或者产妇最好不要吃。丝瓜也不能跟白萝卜一起吃,有相克的作用。咳嗽痰多的孕妇也不要吃,不然会加重症状。

夏天这“三瓜”对于孕妇和胎儿好处多多 你吃了没?

  三、黄瓜

  黄瓜不管是凉拌还是直接吃,味道都不错,在夏天里有着消暑开胃的感觉。

  1 、黄瓜的水分比较多,维生素却比较少。黄瓜所含的维生素C还可以有效的保护肝脏,保护牙齿,提高免疫力。

  2、 黄瓜所含的黄瓜酶可以促进人体的新陈代谢,有效的起到抗衰老的作用。黄瓜汁涂抹皮肤,也可以让皮肤补充水分,舒展皱纹。

  3 、黄瓜可以更好的让孕妇改善睡眠质量,因为黄瓜含有的维生素B1可以安神定志,对于大脑和神经系统功能都有着改善的功效。孕期睡眠好,胎儿能够更好的发育。

  注意:黄瓜属于比较寒凉的食物,孕妇空腹吃黄瓜有可能会引起腹泻。而正在咳嗽或者经常咳嗽的孕妇也不要吃。

  因为黄瓜所含的维生素比较少,常吃的话孕妇所需的营养素得不到及时的补充,所以饮食应当均衡安排。

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