原来月子里应该这样吃水果 大多数妈妈都吃错了

　　随着生活水平的提高，现在的产妇坐月子也越来越科学了，月子里伤口恢复了就开始洗头洗澡，每天也都坚持刷牙……为了均衡营养，月子里也是一定要吃水果的，不仅富含各种微量元素，还可以预防便秘。吃水果时，许多妈妈都会把水果放到微波¯里热一下，或者随便什么水果都吃，其实这都是错误的吃法。关于月子里怎么吃水果，下面跟大家普及一下。

　　水果是可以常温吃的

　　水果富含多种维生素，但是维生素很怕热，把水果加热以后营养素就没了，那么吃水果的一半意义就没了。其实月子里只是不能吃冰水果，如果水果刚从冰箱里拿出来，最好放到常温再吃，以免寒气侵体。

　　并不是所有水果都能吃

　　产后是热性体质，新陈代谢非常迅速，不能热补。所以这时候产妇最好吃“温性、平性”水果，但是这种“温性、平性”指的不是热着吃或凉着吃，而是水果本身的属性，把水果的属性分成了5类，妈妈们月子里可以对照着吃。

　　热性：榴莲、芒果、荔枝、龙眼。

　　温性：桃子、红毛丹、水蜜桃、椰子肉、金桔、红枣、李子、杏。

　　平性：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、木瓜、橄榄、÷子。

　　凉性：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、甘蔗、香蕉、桑葚、奇异果、莲雾。

　　寒性：西瓜、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水。

　　不要吃太甜、太酸的水果

　　水果的果糖对体内血糖的提升影响很大，常吃甜份很高的水果，比较容易发胖，也容易造成糖尿病的隐忧。太酸的水果对产后敏感的牙齿比较刺激，建议月子不要选用。

　　所以综合属性、不甜、不酸，这三种条件的交集之下，月子里可以选择：桃子、红毛丹、樱桃、百香果、番石榴、酪梨、木瓜这些水果来吃。

　　建议：月子里吃水果有助排便、美容养颜、缓解产后疲劳，还可以调节胃口，妈妈们可要吃对哦。