你懂你的宝宝吗 怎么让宝宝一分钟内入睡

2018-08-05  | 宝宝 成年人 入睡 

  婴儿出生后,发现成人渴望的婴儿睡眠与想象中有点不同,安静和甜蜜只是一个美好的愿望。母亲多的是崩溃或崩溃。

  宝宝明明看起来很困,但他仍然红着脸而且还不停的哭。好不容易让宝宝在一张小床上睡着了,但醒来是很容易的。更不用说晚上,一个小时醒来一次,不吃奶永远不会停止…为了让宝宝睡一个安稳的睡眠,妈妈每天会做各种各样的方式,但是可爱的小天使在晚上还是会变成一个小魔鬼。

  良好的睡眠对宝宝的大脑和身体发育是必不可少的。在夜间深度睡眠中,脑垂体产生的生长激素比白天多,即使只是浅层,婴儿体内也会给大脑提供更多的血液,增加大脑发育所需的神经蛋白。所以,如何让宝宝保持良好睡眠已经成为新父母面临的最大挑战之一。

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  了解婴儿的睡眠模式

  其实是有办法帮到受婴儿睡眠问题困扰的母亲。但是在解决这个问题之前,妈妈首先需要对婴儿的睡眠模式有一个透彻的了解。

  与成人完全不同的是,婴儿在经历20分钟的浅睡眠期后,才会慢慢地进入深度睡眠,而且婴儿的睡眠周期比成年人短。睡眠时间只能持续约1小时,然后进入浅睡眠容易醒来,特别是在出生前几个月,婴儿的睡眠周期更短,浅睡眠更频繁,一小时醒来一次并不奇怪。

  然而,宝宝的睡眠模式会随着TA慢慢成长,2岁以后会更接近成年人。如果你想让宝宝养成良好的睡眠习惯,你需要掌握一点小技巧和无尽的耐心。

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  新生儿期

  从母亲怀孕8个月后,胎儿睡眠有两个不同的阶段:快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。新生儿每天睡眠将近16小时,但这些睡眠时间被分成3-4节,均匀分布在一整天的几次母乳喂养之间。

  母亲做什么:一个新生儿的肚子很小,不知道白天和黑夜的区别,所以他们必须昼夜睡觉,然后醒来吃奶。在这个阶段,母亲必须完全满足宝宝的生理需要。在入睡前给予TA安抚,这样你的宝宝会感到平静和舒适。

  然而,从现在开始,妈妈可以开始培养孩子在白天玩耍和晚上睡觉的习惯,尽量在晚上喂食时保持安静。不要打开灯。同时,尽量减少夜间尿布更换的频率,不要在喂食或换尿布后与宝宝玩耍。立即让他回到床上。

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  出生三个月左右

  在这一点上,婴儿的睡眠和清醒时间表将开始形成并在晚上睡得更久。一些孩子比以前更早地进入最长的睡眠时间,并且一些3个月大的孩子在晚上睡眠6-8小时。

  母亲如何做:当婴儿如此大时,白天清醒时间比以前长得多,与成人的互动也在增加。所以妈妈应该看着宝宝开始打呵欠,揉揉眼睛这些动作。一旦婴儿发出这样的睡眠信号,就必须停止逗弄婴儿,让ta继续兴奋和紧张。尽快冷静下来。

  一些婴儿在3个月内不需要夜奶,有些婴儿晚上醒来一两次。妈妈可以试着减少一顿夜奶。如果孩子在早上醒来太早,不要匆忙打开灯拉窗帘。试着哄宝宝继续睡个“回笼觉”。

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  出生4-7个月

  婴儿开始变得活跃,精力比以前更加活跃。但在这个月,大多数婴儿白天还需要两次小睡,许多婴儿晚上睡觉比以前多,并且已经形成了一定的模式。

  4个月的开始,婴儿将½续长牙。这种不适应可能会影响婴儿的睡眠质量,导致婴儿容易烦躁和哭闹。然而,在长牙这段时间过去之后,婴儿的情绪会好得多。

  妈妈怎么做:在不断观察的基础上,母亲逐渐知道宝宝的日常睡眠节律——午睡、长时间睡眠,当婴儿需要睡眠时躺在床上,根据婴儿的睡眠节奏,这有助于婴儿建立规律的生物钟。

  另外,如果宝宝在晚上睡觉前很难平静下来,你可以安排一个固定的睡前仪式来帮助TA——一个热水澡,一个故事,一个睡前奶等,来放松宝宝,并逐渐把这一系列活动与睡眠联系起来,形成一个有条件的反射。

  如果宝宝因为长牙而睡不着,母亲可以用手指轻轻地摩擦TA的牙龈以减轻疼痛。在长牙期间,婴儿在半夜的哭声需要母亲更多的耐心和安抚。

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  出生8个月- 1岁

  好消息是,在这个年龄,婴儿通常不需要在半夜起床,TA每晚可以睡10-12个小时。但是,这并不意味着母亲是解脱的,因为在9个月左右,婴儿的分离焦虑增加,并且开始变得特别黏人,在午夜醒来的次数会增加。

  妈妈这样做:对于一个睡眠不足的母亲来说,这是一段艰难的时期,需要耐心,尝试各种方法让婴儿安静地睡觉。你可以鼓励你的宝宝找到任何安全、柔软、适合拥抱、抚摸和吮吸的东西来代替母亲。他晚上醒得找你,你去看看TA是生病还是排便就好。如果没有,不要打开灯或抱起TA,不要喂奶,不要把TA放在你的床上,而经历分离焦虑的婴儿一旦你被带到床上就更不愿意回到床上。

  面对婴儿因求安慰而哭泣,母亲必须记住,这只是婴儿面对焦虑和紧张的自然反应,这在这个年龄是非常普遍的。如果你坚持每天都以同样的方式入睡,婴儿最终会习惯的。

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  1岁- 2岁

  婴儿的精力变得更加旺盛,而且由于解开了更多的探索世界的方式,婴儿的大脑皮层经常处于兴奋状态,这导致TA晚上做梦并醒来。在这段时间里,婴儿可能仍然会醒来。即使养成几个月的习惯,婴儿可能仍然在晚上醒来。

  母亲怎么做:婴儿晚上醒来的原因有很多。换床、换房间、呆在旅馆里,或者失去喜爱的玩具、毯子和疾病会干扰婴儿的睡眠,但这不应该是你把孩子抱在床上的原因。

  如果婴儿在夜间得到更多的关注,母亲需要慢慢地改变。例如,用水代替奶,用一定的距离声音来安慰TA而不是抱TA。虽然对于长期缺少睡眠的母亲来说不容易,但这不仅容易让宝宝入睡,而且也可以帮助母亲入睡。

  到了2岁,婴儿的心理状态将成为频繁的夜间清醒的重要原因。由于婴儿的心理压力,TA经常做噩梦,母亲应该更多地与这个年龄的孩子沟通,找出TA担心的,并设法减少并去安抚TA。

  不是每个孩子的睡眠习惯都是一样的。有些婴儿适应环境很强。有些婴儿在这方面很虚弱,但在TA的睡眠完全没有烦恼之前,父母仍然需要更耐心地帮助他们建立和适应睡眠钟。作为父母,我们应该尽可能尊重婴儿的本性,并且也要对自己做出一定的牺牲。比如放弃一些晚会等,这样婴儿每天都会尽量保持同样的睡眠规律,每天都上床睡觉。如果你能在儿童时期养成良好的睡眠模式,不仅能帮助宝宝从大脑到身体更好地发展,而且还可以促进孩子的健康成长。睡眠模式也能延长婴儿的成年期。对婴儿来说,这是一个有益于生活的好习惯。

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《你懂你的宝宝吗 怎么让宝宝一分钟内入睡》摘要:明看起来很困,但他仍然红着脸而且还不停的哭。好不容易让宝宝在一张小床上睡着了,但醒来是很容易的。更不用说晚上,一个小时醒来一次,不吃奶永远不会停止…为了让宝宝睡一个安稳的睡眠,妈妈每天会做各种各样的...
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