想让娃长高个多吃这个菜 含钙量是菠菜的5倍

　　想让娃长高个多吃这个菜，含钙量是菠菜的5倍，再不吃就要等明年了！

　　今天遇到一位宝妈来给他家孩子买钙片，店里的售货员一听来买钙片，就叽里呱啦的介绍了一堆，这位宝妈感觉店员这么热情，不好意思推脱就买了一些回去，我想她自己都不知道自己买的对孩子有没有用吧！叹了口气，好心疼她这些钱呀，其实想让孩子长高个，不一定要吃钙片，很多天然食物中的含钙量也是非常高的，下面来了解一下这个菜。

　　这个菜叶子圆且大叶，质地肥厚黏滑，跟木耳比较像，因此大家叫它木耳菜。这个木耳菜可不是黑木耳只是它的叶子很像木耳，一到夏天菜市场就会有卖，过了这个季节就要等明年了。木耳菜营养价值很高，尤其是钙和铁元素含量最高，因为其中的草酸含量很低，钙的吸收率又很高，所以很适合宝宝们食用，就连9个月的宝宝都能吃呢。而且这个木耳菜属于经济价格的菜，一般家庭都吃的上。下面来分享一下木耳菜的做法，希望宝妈多给宝宝吃。

　　木耳菜米粉（适合9个月宝宝）

　　食材：木耳菜20克、米粉50克

　　1、木耳菜洗净切成小段，再用沸水焯熟捞起来；

　　2、接着把捞起来的木耳菜放入辅食机中搅拌成泥；

　　3、然后把宝宝米粉用温水冲开（一边倒水一边搅拌变成糊糊）；

　　4、最后再倒入木耳菜泥，搅拌均匀即可给宝宝吃。

　　木耳菜有种味道，如果宝宝对味道比较敏感可能不爱吃，别担心还有别的做法，来看一下！

　　木耳菜煎饼（适合1岁以上宝宝）

　　食材：木耳菜20克、鸡蛋1个、面粉50克、水适量

　　1、木耳菜洗净泡水二十分钟，拿起来切成细丝备用；

　　2、取一个容器将鸡蛋打入打散，倒入面粉、水搅、木耳菜丝搅拌均匀（搅拌好的面糊有点稀又有点稠的样子，不能太稠不然影响口感，大宝宝可以加盐调味）；

　　3、热锅倒入少许油，转小火，倒入面糊均匀平铺锅底，待一面煎好后再翻面煎2分钟捞起，卷成蛋卷的样子切成小段，就能给宝宝吃了。

　　木耳菜冬瓜汤（适合一岁以上宝宝）

　　食材：木耳菜20克、冬瓜20克

　　1、木耳菜洗净泡水二十分钟，拿起来切小段；

　　2、冬瓜去皮洗净切薄片；

　　3、烧一锅开水，把冬瓜倒进去煮至透明软烂，再倒入木耳菜煮软煮熟即可出锅食用（1岁以上宝宝可以适当加点盐调味）。

　　小贴士：木耳菜不易煮太久，因为其中的维生素预热容易氧化掉，宝妈给宝宝吃木耳菜也可以选用凉拌的方式，这样流失的营养会少一些，还有木耳菜是凉性食物，宝宝不适合大量食用，多吃是经常吃的意思，可不是天天吃哟。宝宝们正在长身体各方面营养都要摄入均衡，不要觉得哪个菜营养就天天吃顿顿吃，一来宝宝可能会吃怕掉，二来营养摄入就不均衡了。所以宝妈要把对宝宝好，有营养的菜名记下来，经常给宝宝更换着吃。