提升卵子质量 让好“孕”来敲门

2018-07-28  | 豆制 卵子 排卵 

  如何提高卵子的质量成了在眉睫的问题。其实周围很多备孕姐妹们都有这个问题,由于排卵试纸不容易测到排卵“强阳”,每到排卵期只能每天去医院检测排卵,由于医院也只能每次监测到是否有优势卵泡在长大,至于最终质量怎样?到底何时排出?都不便于实时监测。那么自身提高卵子质量的途径到底有哪些呢?

提升卵子质量 让好“孕”来敲门

  1、食疗暖宫+黑豆促排;

  爱美是女人天性,为了保持和凸显身材,很多美眉们几乎只吃素菜,对饮食克扣得比苦行僧还严格,同时又不喜欢穿得臃肿,往往夏天还没到就短衫短裙,导致手脚冰凉,气血不旺,月经不调,痛经更是不必多提,每月都如同过一遍鬼门关,直到备孕才知道这样的情况非常难怀孕。说到暖宫,不得不提生姜红糖水,从月经干净后的第二天开始连服7天(用法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁碎,隔水蒸30分钟,分成7份),直接红糖生姜冲水喝也行,在喝的这段时期保证良好作息和保暖,节制同房,以最佳状态迎接排卵期。

  众所周知,豆制品富含雌激素,对卵子发育非常有效。除了黄豆浆之外,黑豆也是大家熟悉的食材了,尤其对备孕的准妈咪们来说更是不可多得的促排卵利器!黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果,因为大豆中含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成份,可以长期吃,具体吃法是月经干净后第一天开始连吃10天,每天50颗就差不多了。黑豆难以清洗,先浸泡12小时再煮熟,加少量盐当零食吃或煮黑豆粥皆可。

提升卵子质量 让好“孕”来敲门

  2、适量运动+热水泡脚;

  健康是人生头等财富。女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,反之卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量,因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该安排一段时期有规律的运动,例如,在计划怀孕前的3个月,进行慢跑、有氧操、游泳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

  热水泡脚本身就是中华养生方法,俗话说寒从脚下生,每天运动之后洗个澡,然后坚持热水泡脚半个小时,不仅放松全身,更能巩固温暖子宫的食疗效果,提高卵子质量。

提升卵子质量 让好“孕”来敲门

  3、放松心情+调节饮食;

  现代都市的节奏如此之快,导致大家压力重重、心存焦虑,很多长辈都说现在怀孕比她们当年怀孕难多了。据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

提升卵子质量 让好“孕”来敲门

  饮食方面尽量做到均衡营养,戒烟戒酒、避免暴饮暴食。如果有条件在家做饭的姐妹们尽量选择吃家里做的饭菜,因为现在外面餐馆为了招揽食客,往往重油重盐重调料。平日适当吃些当季水果,少吃或不吃膨化、油炸、过甜过香的糕点饼干类。备孕开始便可以吃叶酸片、维生素E,多方滋养更能让卵子在子宫中茁壮成长,时刻等待爸爸体内的小蝌蚪的拜访。

  总之,在双方生育检查都合格的前提下,美眉们坚持以上几点,好“孕”一定尽快来敲你家的门啦!

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《提升卵子质量 让好“孕”来敲门》摘要:不必多提,每月都如同过一遍鬼门关,直到备孕才知道这样的情况非常难怀孕。说到暖宫,不得不提生姜红糖水,从月经干净后的第二天开始连服7天用法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁碎,隔水蒸30分钟,分成7份,直...
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