孕前排毒进行时 多吃十六种食物

　　为了能怀上一个健康强壮的宝宝，备孕夫妻最重要的是要保证自己的身体健康。现代人饮食丰富，丰盛的山珍海味鸡鸭鱼肉，廉价的·边小摊档零食大排档宵夜，加上现在食物受污染的案例比比皆是，人们的体内积聚了许多毒素。在孕前如果不将这些毒素排出体外，胎宝宝的健康也会受到影响。孕前排毒能帮助消除上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状，也能给胎宝宝带来健康保障，给备孕夫妻打一针强心针。孕前排毒，最好吃一些天然的排毒食物。

　　紫菜：紫菜含有丰富的纤维素及矿物质，能帮助身体排泄废物及毒素。且紫菜含有丰富的维生素A、维生素B族，对提高人体免疫力大有裨益。

　　海带：重金属元素镉会通过未洗净的蔬菜滞留在人体内，而海带能促进镉元素的排出。海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。

　　糙米：糙米能促进肠胃蠕动，是清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

　　芝麻：芝麻含有亚麻仁油酸，是去除附在血管内的胆固醇的好工具。此外芝麻营养丰富，还能促进人体新陈代谢。

　　香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，心脑血管病患者多吃香蕉十分有益。

　　苹果：“日食一苹果，医生远离我。”苹果富含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。且木瓜纤维素含量丰富，有助于缓解便秘症状。

　　西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分，排毒养颜。

　　草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。草莓对于女性排毒养颜有重要作用。

　　西红柿：西红柿可以利尿，富含的维生素C对增强人体免疫力有重要作用。生吃效果更好。

　　菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。且菠菜是维生素和铁含量极为丰富的绿叶蔬菜，多吃菠菜对人体大有好处。

　　魔芋：中医称为“蛇六谷”，能清理肠胃、净化血液，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。且黑木耳是珍贵的菌类，多吃有助于增强体质。

　　红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘，能帮助身体把积聚的毒素排出。

　　猪血：猪血富含蛋白质，是有名的排毒食物。猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。