盐”多伤身 宝宝食盐吃多危害大

2018-07-05  | 百味 宝宝 上呼吸道 

  百味盐为主,生活中若无盐,很多人都会大呼:臣妾做不到!毕竟,菜中无盐,即使山珍海味也如同爵蜡,更何况,盐还是人体不可少的物质。但是,你们可知,宝宝摄入盐分过早or过多都会威胁其健康,专家们更是呼吁:不要给一岁以内宝宝吃盐。这是为何?各位辣妈奶爸赶紧来了解清楚,别一不小心用盐伤害了孩子。

盐”多伤身 宝宝食盐吃多危害大

  盐分摄入过多、过早对宝宝健康有何影响?

  宝宝太小不能吃盐,3岁内宝宝要少盐……这些话很多麻麻都听过,然并卵,还是有不少麻麻对宝宝盐分摄入是多是少都不以为然。但你们可知,你的不以为然可能会让宝宝的健康受威胁!

  盐分过多,宝宝肾脏大呼“受不了”

  宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐分,因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏,给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担,使宝宝肾脏、心脏功能受损。

  使宝宝抵抗能力下降,易出现上呼吸道感染

  摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使宝宝口腔唾液分泌减少,溶菌酶相应减少,那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用,会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,那就不能怪宝宝常生病了。

盐”多伤身 宝宝食盐吃多危害大

  影响宝宝对锌的吸收,智力发育受阻

  宝宝盐分摄入过多会影响其体内对锌、钙的吸收,导致缺锌少钙,由此会影响宝宝智力的发育,骨骼发育,还会造成其免疫力下降,个子小,还会引发各种疾病。

  宝宝摄入盐分过早、过多的影响绝非仅仅如此,据研究表明,宝宝从小养成重盐的饮食习惯还会延续到成人期,并难纠正,而长期“重口味”容易增加高血压等疾病的风险。因而,麻麻,你必须要把控宝宝每天盐分摄入的量,不许多哦!

  宝宝盐分摄入:一岁内无盐,3岁内少盐

  盐分中的钠起到调节生理功能的作用,一般是多食多排,少食少排,但由于宝宝肾脏发育不完善,并不能吃多少排多少,因而宝宝对盐摄入的标准和成人亦是不一样滴。

  宝宝可以摄入一定量的盐分,但为何专家却建议:宝宝一岁内无盐,三岁内少盐呢?

  天然食物亦含钠,一岁内宝宝饮食无需额外加盐

  一岁以内的宝宝的饮食基本是母乳以及配方奶,而母乳、配方奶中含有的钠离子基本已能够满足宝宝身体所需。另外,一些天然食物,比如谷类、蛋白质类都含有一定量钠离子,因而在给宝宝添加辅食时,无需额外加盐,亦可满足此时宝宝对钠的需求。

盐”多伤身 宝宝食盐吃多危害大

  三岁内宝宝可适量加盐,但要“少”!

  1-3岁的宝宝其肾脏功能虽略有成长,但依旧未完善。此时可以适当地添加一些盐,但添加的量还是不能与成人相比。每天摄入盐分的量需控制在1克左右。

  有些麻麻为了让宝宝乐意吃饭,会在辅食中添加盐,但事实证明宝宝是不可以摄入太多的盐,特别是患有心脏病、肾病和呼吸道感染的宝宝,更要严格控制其每天盐分摄入的量。除盐外,其他调味料也应该尽量少用。

盐”多伤身 宝宝食盐吃多危害大

  给宝宝无”盐”的爱,有些行为需警惕

  虽然很多人知道宝宝在一岁内无盐、三岁内少盐,但是由于家中大人的错误行为或无意间给宝宝摄入过多的食盐。想要给宝宝无“盐”的爱,还需注意以下行为。

  NO1、哺乳期间,妈妈食用过多食盐

  有些麻麻口味比较重,吃的食物一般会放比较多的盐,但母乳喂养的麻麻,在哺乳期若果食用过多的盐,乳汁里就有可能含有相对较多的盐分,从而导致正在喝母乳的宝宝也摄入过多的盐分。因而母乳喂养的麻麻每天的食盐量也要加以控制,口味要相对清淡。

  NO2、给宝宝吃成年人食物

  我们常会听到有些家长自豪地说:“我的宝宝才1岁,就可以吃大人的饭菜了!”但你们可知,成人食物中盐的含量容易超出宝宝的承受范围。

  比如在辅食阶段,为锻炼宝宝的咀嚼能力,很多家长会给宝宝吃一些面条,这一做法本是好的,但有些家长给宝宝吃的却是成人面。暂不论成人面中的营养、口感是否适合宝宝?单单是成人面中的食盐含量,麻麻们就应望而止步,更何况成人面中还含有各种食物添加剂。所以呢,宝宝就应该吃宝宝的专属面条,比如,亨氏宝宝面就不错哦!亨氏宝宝面不仅完全不添加食盐(较少宝宝面品牌能够做到这一点),不添加色素、香精等添加剂,而且还根据宝宝发育所需,添加多种维生素、钙、锌等营养。

  最后再强调一次:尽量不要给宝宝吃成人食物,为宝宝量身定制的食物才更适合宝宝。

盐”多伤身 宝宝食盐吃多危害大

  NO3、忽略隐形的含盐食物

  有一些食物即使不咸也含有不少的盐,因而除注重宝宝日常膳食中食盐的添加量外,一些“隐形盐”食物宝宝也应少吃。比如切片面包、饼干、果冻、蛋糕、冰淇淋等食物的含盐量可不少哦,3岁前的宝宝最好不吃,或少吃。

  有些妈妈可能会担心,不加盐的辅食一点味道都没有,宝宝可能会不喜欢吃。但恰恰相反,宝宝的味蕾非常敏感,食物的天然味道对宝宝来说已很鲜美,没有味道的食物刚好符合宝宝的口味。因而,一岁内无盐,三岁内少盐,才是宝宝对盐的正确打开方式。麻麻,千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味哦!

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《盐”多伤身 宝宝食盐吃多危害大》摘要:呼吸道感染 摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使宝宝口腔唾液分泌减少,溶菌酶相应减少,那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用,会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,那就...
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