晒太阳≠补钙 这些错误妈妈别再犯

　　很多妈妈都认为多晒晒太阳就等于给宝宝补钙了。于是，便能看到很多的家长带着孩子到公园上晒太阳，但是真的是这样吗？

　　晒太阳≠补钙

　　宝宝晒太阳，只能补维生素D，而维生素D则能促进宝宝体内钙的吸收。想要完全通过晒太阳给宝宝补钙，这是不准确的。奶量充足，合理、均衡的饮食才是为宝宝提供足够的钙的基础。

　　虽说晒太阳，不能直接给宝宝补钙，但是晒太阳对宝宝来说还是非常有益的。

　　带宝宝晒太阳的益处

　　1、获得充足的维生素D。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，不但有助于骨骼的健康成长，而且可以预防和治疗佝偻病。

　　2、防止贫血。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

　　3、增强免疫力。晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力，有效预防感冒。

　　很多妈妈都知道带宝宝晒太阳有益处，但是却经常会出现一些的误区，导致宝宝享受到阳光带来的益处，反而受到了小小的“伤害”。

　　带宝宝晒太阳误区

　　1、阳光比较柔和，晒久点好。很多的妈妈认为多雨季节，阳光比较柔和，多晒不会对皮肤造成危害。春天的太阳紫外线含量也很高，许多妈妈经常抱着宝宝一晒就是两个小时，这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤较能脆弱，长时间晒太阳可能导致宝宝皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩。

　　2、隔着玻璃晒太阳。有多妈妈怕直接晒太阳会伤害到宝宝的皮肤，所以会选择在家中隔着玻璃给宝宝晒太阳。其实，玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。最好是带宝宝到户外让阳关直接照射在宝宝的身上。

　　3、给宝宝洗好澡再出去晒太阳。洗完澡香喷喷的去公园晒太阳的宝宝不在少数，但这对要晒太阳的宝宝来说是不利的。因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

　　妈妈带宝宝去晒太阳还要注意这几方面：

　　1、选择适当的时间。孩子满月后，就可以经常报宝宝到户外晒晒太阳，如今天气大概每天的早上的9~10点、下午4～5时，就可以带宝宝去晒晒太阳。晒太阳的时长可以从10分钟逐渐到30分钟。

　　2、不要让太阳直射宝宝的眼睛。一般来说宝宝的后脑勺、屁股、双手双脚都是晒太阳的好部位。

　　3、避免去人群密集的地方。通风不好，人流复杂，无法避免病毒传播，而宝宝抵抗力低，最容易被感染，尽量少去。

　　宝妈们带宝宝晒完太阳，一定要给宝宝及时补充水分，由于晒太阳的时候，宝宝会出汗导致水分的流失，不及时补水可能会导致宝宝脱水。另外，天气逐渐变热，宝妈们要根据天气调整宝宝晒太阳的时间。