5岁宝宝身高体重 5岁宝宝的饮食注意事项

2018-07-03  | 体重 身高 事项 

  5岁宝宝身高体重指标

  5岁孩子的身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段,其增长速度与3-4岁时相近,仍然是身高的增长速度稍快而体重的增长则相对较慢,看看他们如下的5岁宝宝的身高体重指标,爸爸妈妈们可以对比一下,就可以知道自己的宝宝是否有达标了。

  生长指标:

  能力指标:5岁的宝宝已经能初步掌握书面言语,孩子手脚灵活,运动较以前更剧烈。

5岁宝宝身高体重 5岁宝宝的饮食注意事项

  5岁宝宝的饮食注意事项

  看着宝宝发育得没有别的同龄宝宝好,爸爸妈妈不要太着急,可以给宝宝加强一下营养,在饮食上注意以下的事项:

  1.不需额外补充维生素滋补品等:有不少父母会盲目地给宝宝补充很多各类的滋补品,这不太可取了,加强以下日常的饮食就可以了。5岁的宝宝的日日常饮食应以牛奶、鸡蛋、谷物为主,每天要保证400ml的牛奶,一个鸡蛋还有其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。

  2.膳食要平衡:很多5岁的宝宝会有挑食的现象,父母应对宝宝加以引导,让宝宝平衡膳食结构。每餐膳食都要有多种食物组成,包括充足的谷类、动植物蛋白质、蔬菜水果、脂肪、油、糖等。只有平衡的膳食结构,才能提供足够的营养以满足每天的营养所需。

  3.适当加餐:宝宝很小的时候父母总会给宝宝加餐,5岁的宝宝也是可以适当加餐的。每天宝宝都需要以下的营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水,如果宝宝的正餐中这几种营养素还没有补充够的话,可以在加餐中补回,最好的加餐应包括碳水化合物和蛋白质。

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  5岁宝宝需引起注意的其他发育情况

  除去身高体重之外,5岁宝宝还有其他的一些发育情况是需要父母们引起注意的。

  1.给5岁的宝宝补钙:5岁宝宝的身高正在迅速增长的时候,有时候宝宝晚上睡觉会腿疼,这是生长痛,不需要治疗,可以按摩或者热敷。宝宝处于长个的时候,补钙不容忽视,父母们绝对不会想让你的宝宝变成一个小矮个子的,所以注意给5岁的宝宝补补钙了。

  2.视力检查:现在城市里的5岁宝宝比较少接触大自然,很多时候都是在家里看电视等,可是电视、电脑、饮料等甜食都可能导致宝宝视力问题。因此,家长最好是3个月到半年左右,带孩子到医院检查一次视力,及时发现宝宝视力问题。平时也不能让宝宝经常看电视,玩电子产品,要多出去运动,多接触绿色的大自然。

  3.培养其他能力:很多父母都是望子成龙望女成凤的,早早地就让宝宝参加早教和其他的特长学习。对于5岁的宝宝,父母们更应该培养她们的独立性,不能太依赖父母,这对宝宝以后的人生也是大有裨益的,慢慢的,宝宝会勇于承担一些家务活,成为一个勇于承担的好宝宝。

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  哪些运动可以促进5岁宝宝发育

  运动有益身心,以下这些活动可以促进5岁的宝宝生长发育的,一起来看看。

  1.散步:可以走·、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。

  2.玩沙子:很多宝宝都爱玩沙子,可以带上孩子的沙滩玩具,锻炼他的操作能力。

  3.跟着音乐跳舞:让孩子听不同类型的音乐也能促进孩子的身体发育。,或者边听音乐,边做动作。

  4.球类游戏:踢球、扔球和接球等动作的游戏是非常好的锻炼。

  5.玩水:小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候,你一定要在旁边看管。

  多带宝宝到大自然中去,呼吸新鲜空气,晒晒太阳。户外活动不仅可以帮助宝宝的生长发育,还有助于宝宝的智力发展。

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  5岁宝宝身高体重不达标怎么办

  宝宝的发育是妈妈们的头等大事,宝宝身高体重到了一定年龄还不达标,妈妈们就要思考这是什么原因导致的,如果是营养补充不及时或是其他的疾病导致,这些都需要妈妈们重视的,那么5岁宝宝身高体重不达标怎么办呢?以下的方法,妈妈们可以参考!

  第一、维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。

  第二、让幼儿多在户外活动,多晒太阳。运动可以促进新陈代谢,加速血液循环,给骨骼组织输送更多的营养物质,使骨骼生长加速,骨质致密。

  第三、为了保护幼儿骨骼正常发育,要注意培养孩子正确的坐姿、立姿,同时还要保证孩子有充足的睡眠 。

  第四、运动胜过牛奶。喝再多牛奶的儿童,并不一定能拥有更健康的骨骼,想拥有健康骨骼,运动锻炼比增加钙摄入更为重要。

  第五、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育。

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《5岁宝宝身高体重 5岁宝宝的饮食注意事项》摘要:时相近,仍然是身高的增长速度稍快而体重的增长则相对较慢,看看他们如下的5岁宝宝的身高体重指标,爸爸妈妈们可以对比一下,就可以知道自己的宝宝是否有达标了。 生长指标: 能力指标:5岁的宝宝已经能初步掌握书...
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