立秋吃什么好 立秋后宝宝要多吃什么

2018-07-01  | 立秋 秋声 烧肉 

  “兹晨戒流火,商飙早已惊。云天收夏色,木叶动秋声。”转眼间,炎炎夏日已经渐渐离我们远去,随着立秋的开始,天气也将逐渐转凉。很多抵抗力较弱的宝宝,往往会在换季的时候生病,因此宝爸宝妈们也应该根据季节的变换及时为宝宝们调整饮食了。立秋作为秋季的第一个节气,人们往往热衷于在这几天“贴秋膘”, 吃点美食来补偿入夏以来的亏空。那么,各位宝爸宝妈们,你知道立秋吃什么好吗?

  立秋吃什么好

  所谓“民以食为天”,立秋作为一个很重要的节气,人们当然忘不了吃。北京、河北、东北一带一直很流行“贴秋膘”,“贴秋膘”意味着吃味厚的美食佳肴, 常常是“以肉贴膘”。这一天,白切肉、红烧肉、肉馅饺、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等肉类往往都会成为餐桌上的重头戏。这个立秋,你“贴秋膘”了吗?

  1、冰糖炖雪梨

  梨子能生津止渴、润燥化痰。在立秋时节,这道冰糖炖雪梨可以起到非常好的润肺、化痰、止咳和安神作用。

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  2、红酒炖鸭

  鸭子是比较温和的滋补食材,立秋时节来道红酒炖鸭,既能补充炎炎夏日消耗的营养,又能去除暑热给人体所带来的不良影响。

  3、萝卜烧肉

  萝卜可是秋季餐桌上的香饽饽,很多人都喜欢在秋季吃萝卜。萝卜中含有丰富的营养物质,具有清热化痰的功效。萝卜烧肉既可以在立秋时节为你成功“贴秋膘”,又不会太过油腻与大补。

  4、银耳莲子汤

  银耳有滋阴清热、润肺止咳的功效,而莲子有健脾开胃的功效。在夏秋换季的时候,多喝银耳莲子汤可以有效润燥健脾,对宝宝来说很有好处。

  立秋后宝宝要多吃什么

  虽然天气还是较为炎热,但其实已经不知不觉来到了立秋时节。秋季又是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,所以各位宝爸宝妈可一定要注意宝宝的饮食调养哦。那么,立秋后宝宝要多吃什么呢?

  1、萝卜

  萝卜中含有较多的水分和维生素C,还含有少量蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效。宝妈们可以把萝卜炖烂后喂给宝宝吃,这对于秋季常见的消化不良、风热感冒、扁桃体炎都有辅助治疗的作用哦。

  2、莲藕

  莲藕能使宝宝清热、润肺、止咳,尤其适合上火的宝宝。宝妈们可以把莲藕蒸熟后做成藕泥,也可以把莲藕和排骨放在一起煲汤给宝宝喝。

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  3、南瓜

  立秋后很多宝宝都会出现嘴唇干裂、皮肤干燥、流鼻血等上火症状,而南瓜可以大大缓解这些症状哦。宝妈们可以用南瓜煮汤、煮粥、煮饭、蒸食等。

  4、蜂蜜

  在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对宝宝的伤害,起到润肺、养肺的作用,宝妈们可以用不超过60℃的温开水冲服后喂给宝宝喝哦。

  5、木耳

  木耳有黑白之分,白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳;而黑木耳中铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。宝妈们可以用白木耳煮糖水给宝宝喝,用黑木耳炒肉或者煮汤给宝宝吃哦。

  立秋后宝宝吃什么水果

  立秋之后,有了一大批新鲜水果上市了。看着市场上五颜六色的水果,宝爸宝妈是不是也想先尝为快呢?不过,就算水果好吃又营养,家长们也不要喂宝宝吃太多,适量的秋果才是对宝宝最有益的呢。那么,立秋后宝宝吃什么水果呢?

  1、苹果

  苹果有很高的营养价值,不仅可以调节肠胃功能,还可以增强宝宝的记忆力。空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。所以,立秋后可以多让宝宝吃一些苹果哦。

  2、梨子

  梨子具有止咳、化痰和清燥的作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。如果宝宝感冒咳嗽,宝爸宝妈们还可以喂宝宝吃冰糖炖雪梨,对于病情有很大缓解哦。

  3、柑橘

  柑橘可以调节肠胃,也能促进肠胃蠕动还能增加胃口、刺激食欲。所以,如果立秋后宝宝遇上了消化道方面的小烦恼,宝爸宝妈可以喂宝宝吃适量的柑橘哦。

  4、石榴

  石榴中含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增进食欲。同时,石榴还有抑菌、抗病毒的作用,对痢疾杆菌有抑制和杀灭作用。

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  立秋后宝宝饮食注意事项

  立秋之后,宝宝往往会出现“秋燥”,秋燥是指人在秋季感受燥邪而发生的疾病,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此,立秋后家长应该在宝宝饮食上多下功夫,通过饮食环节来对宝宝进行调理,那么立秋后宝宝饮食要注意什么呢?

  1、立秋后夏季的余热还在,宝爸宝妈们可以多喂宝宝喝些绿豆汤、银耳莲子汤、百合粥等,这些饮品既能消暑,又能增进食欲;

  2、立秋意味着天气将逐渐转凉,一些寒凉类的食物,如西瓜、香瓜等,尽量都不要再喂给宝宝吃;

  3、立秋后可以让宝宝多吃一些润肺清燥的食物,如莲藕、百合、板栗、红枣、银耳等;

  4、立秋后宝宝要少吃或不吃生冷食物,多吃温软、易消化的食物,少吃辛辣油腻的食物,调养肠胃;

  5、立秋后仍然要注重宝宝的合理饮食,绝不能暴饮暴食,饱一餐饿一餐;

  6、立秋后宝宝还容易出现肠胃炎、腹泻等炎症,因此宝宝平日里用的餐具、日常饮食等都要进行严格消毒、杀菌。

  立秋后宝宝护理注意事项

  立秋之后,秋风秋雨逐渐增多,气候多变,宝宝患病的可能性也大大提高。肠胃炎、热伤风、传染病等等,都可能在立秋后瞄准上你的宝宝。身为家长的你,在立秋后该怎么对宝宝进行护理呢?

  1、立秋后宝宝晚上睡觉时,宝爸宝妈最好不要连续整晚开空调哦,就算要开空调或者电风扇,也要记得给宝宝盖上小被子;

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  2、立秋后宝宝的免疫力下降,抗病能力减弱,宝宝很容易患上肺热咳嗽和腹泻等疾病,因此宝爸宝妈们要多加注意哦;

  3、立秋后夏季的余热还在,宝宝仍比较容易出汗,引起痱子,因此立秋后宝爸宝妈对宝宝的防痱工作不能停哦;

  4、立秋后由于昼夜温差较大,宝宝早晚出门时应多加一件衣服,下午出门玩耍时可以在宝宝背后垫一块毛巾;

  5、多喂宝宝吃一些含维生素丰富的食物,它们对预防呼吸道感染有所帮助;

  6、立秋后就算天气逐渐变凉,宝爸宝妈们也要保证房子的开窗通风。

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《立秋吃什么好 立秋后宝宝要多吃什么》摘要:入夏以来的亏空。那么,各位宝爸宝妈们,你知道立秋吃什么好吗? 立秋吃什么好 所谓“民以食为天”,立秋作为一个很重要的节气,人们当然忘不了吃。北京、河北、东北一带一直很流行“贴秋膘”,“贴秋膘”意味着吃...
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