备孕 男人需要做什么准备工作?

2018-07-01  | 不育 男性 男性不育 

  备孕时,男性的准备工作,包括两方面:一是要做什么,二是不做什么。

备孕 男人需要做什么准备工作?

  备孕时男性要做的 √√√

  1,会吃,生精、助性。

  虽然”生精”食物只是一种民间说法并不靠谱,不过精子的产生和发育的确需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。因此,男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜。

  一些富含锌元素的海产品,譬如贝类、生蚝也可以适当多吃。

  辛辣食物有时会诱发前列腺炎症,少吃些。

备孕 男人需要做什么准备工作?

  2,每天适度的体育锻炼。

  适度就好,每天运动半小时至1个小时,慢跑或健步走。这时就不要过于激烈的运动,可能会使男性激素分泌紊乱。

  3、充足和规律的性生活。

  想自然怀孕的夫妇,只要女方不在月经期,每隔3~4天过1次性生活。在女方排卵期,每天或隔一天过1次性生活,可以提高自然怀孕成功率。

  过频反而容易导致疲劳,或者压力太大,不容易受孕。

备孕 男人需要做什么准备工作?

  备孕时男性不要做的 ×××

  1、吸烟。

  吸烟可以引起精子数量减少、精子DNA受损伤。

  长期吸烟或吸入二手烟还会容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。

  2、熬夜。

  精子的生成主要是在夜间进行,熬夜可能导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,这些都是男性不育和女方流产的原因。

  而且熬夜会让男性内分泌紊乱和免疫力下降,性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍。

备孕 男人需要做什么准备工作?

  3、久坐。

  包括长距离骑车、长时间开车等。这可能造成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺和精囊腺)血液循环不畅,睾丸温度升高,影响生精功能。

  4、饮酒。

  酒精是确凿的致畸因素。过量饮酒可以影响精子的产生和发育,也会影响性功能。

备孕 男人需要做什么准备工作?

  5、穿紧身裤、泡温泉、桑拿。

  这些行为会导致睾丸温度升高,影响生精功能。因为睾丸生成精子所需的合适温度比体温还要低1~2度(35.6℃~36℃,温度超过37℃就会对精子造成损害)。长时间开车也有这样的影响。

  6、接触有毒物质和放射线。

  包括X射线、农药、杀虫剂、新装修环境带来的油漆、甲醛、苯等。

  所以,不要在新装修环境中长时间停留,如果工作环境中有此类物质,或者有重金属等,最好能调离一段时间。

备孕 男人需要做什么准备工作?

  7、减少接触电磁辐射。

  虽然并没有明确证据显示手机电脑等店里辐射会造成精子质量下降,仍然建议不要把手机和电脑放在离阴部太近的地方。

  8、紧张和焦虑。

  精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能。没有秘籍,只有自我调适。实在是特殊阶段压力巨大,缓一缓再备孕。

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《备孕 男人需要做什么准备工作?》摘要:使男性激素分泌紊乱。 3、充足和规律的性生活。 想自然怀孕的夫妇,只要女方不在月经期,每隔3~4天过1次性生活。在女方排卵期,每天或隔一天过1次性生活,可以提高自然怀孕成功率。 过频反而容易导致疲劳,或者压力...
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